Gentofte 4

G4 holdet er det første konkurrencehold. Det er således et hold for de yngste konkurrencesvømmere. Her skal svømningen prioriteres højt og der vil kun være plads til få andre fritidsaktiviteter. Svømmerne skal således være engageret til træning og vise konkurrencelyst til stævner.

Svømmerne på Gentofte 4 skal lære at træne. De vil således blive introduceret for serier med fokus på at træne aerobe eller anaerobe kapaciteter. Svømmerne skal herudover være interesseret i blive konkurrencesvømmer og have gode tekniske forudsætninger.

Gentofte 4 træner 4 gange om ugen. Svømmerne træner 1-1,5 time i vandet og har herudover 30-45 min landtræning tre gange om ugen.

Mål for Gentofte 4

Det overordnede mål for Gentofteswim 4 er at udvikle svømmere, som har mulighed for at rykke på Gentofteswim 3 efter 1 år. Derudover skal svømmerne blandt andet kunne:

• Svømmerne skal have god kropsbevidsthed samt god motorik og koordination
• Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i alle fire stilarter
• Svømmerne skal kunne lave startspring
• Svømmerne skal kunne forstå simple starttider og huske egne personlige rekorder
• Svømmerne skal kunne lave kolbøttevendinger
• Svømmerne skal kunne lave fly, bryst samt medleyvendinger

Forventninger til svømmerne

• Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
• Et fremmøde på 80% er nødvendigt, for at sikre svømmernes ud-vikling. Herudover sikrer et 80% fremmøde, at svømmerne er en del af holdet socialt.
• Svømmerne skal altid melde afbud til træneren.
• Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
• Svømmerne skal engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.
• Svømmerne skal være klar og forberedt til træning. Dette inde-bærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som drikke-dunk, briller, badehætte, plade og zoomers klar. De skal herud-over være klar til at hjælpe med banetorve og plader.
• Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

Svømmerne skal på Gentofteswim 4 have følgende udstyr:

• Klub T-shirt og shorts
• Indendørs sko til opvarmning og stævner
• Zoomers
• Evt. plade

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Stævner og andre aktiviteter

I løbet af sæsonen deltager holdet i ca. 3-4 stævner. Nogle af dem er korte 3-5 timers varighed, andre er længere stævner, der kan strække sig over en eller flere hele dage (weekender).

Holdet har desuden sociale arrangementer, der kan omfatte opstartstur, fælles spisning og overnatning i klubhuset, juleafslutning, biografture etc. Nogle af de sociale arrangementer vil også afhænge af forældreengagement.

Betaling for stævner og andre arrangementer er en blanding af egenbetaling og klubtilskud.