Leveret af Google OversætOversæt

Ønsker du at blive medlem af Gentofte Svømmeklub?

Bliv medlem her


Klubmodul henter siden
Træningslejr G1N uge 42 2022
   Del på Facebook
Tilmeldingsfrist er overskredet
Kære G1N svømmere, 
Sæsonens første træningslejr går til Palma De Mallorca henover uge 42 fra d. 15. oktober til d. 22. oktober.

Foreløbig rejseplan:
15/10:
CPH 10.40 – BCN 13.40
BCN 17.00 – PMI 17.55
22/10:
PMI 13.25 – BCN 14.20
BCN 16.30 – CPH 19.35
Obs. Der kan forekomme mindre ændringer i afgangs- og ankomsttidspunkterne, hvis flyselskabet ændrer i deres planer.

Overnatning og bespisning:
Vi skal bo på Hotel Marqués**** i Colonia de Sant Jordi, hvor alle måltider ligeledes finder sted. I bliver fordelt af trænerteamet i primært 3-sengsværelser og enkelte dobbeltværelser.
Adressen er:  Plaça Molí de sa Sal, s/n, 07638 Colònia de Sant Jordi, Illes Balears, Spanien 
Se video:&ampnbsphttps://youtu.be/L1WG0KqpO-U

Træning:
Træningen finder sted i et udendørs opvarmet 50m bassin med 10 baner ca. 8mins gang fra poolen.
Vi har i alt 13 træninger til rådighed. Hver træning byder på 2 timer i vand på 4 baner. Derudover er der bestilt 3x 1times træning i styrkelokale. I vil på enkelte træninger være opdelt, således at I altså træner mindre end 13 pas pr. person. Den endelig træningsplan vil blive præsenteret når vi nærmer os turen og den vil også være tilpasset den enkelte svømmer. 
Vores bassintider ligger 7-9 og 14-16 hver dag og på afrejsedagen har vi én træning fra 7-9.

Øvrige aktiviteter:
Der vil være gode mulighed for en strandtur eller to på turen og afslapning på hotellets område. Vi vil lave fælles aktiviteter af forskellig art ugen igennem og vi formentlig på en fælles tur, når det giver mening i løbet af ugen. 

Medbring:

 

  • Gyldigt Pas, sygesikringskort, blåt sygesikringskort
  • Hvis du skal have medicin (allergi, astma ol.) da sikre at du har nok med til turen 
  • Evt. lidt lommepenge til småfornødenheder 
  • Solcreme 
  • Hele dit net med finner, fingerpadler, håndpadler, svampe, plade, pull boy, svømmeelastik, landtræningselastik og evt. andet efter aftale.
  • 1-3 sæt badetøj (incl. badehætte og briller - HUSK spejlrefleksbriller!)
  • 1-2 badehåndklæderTræningstøj og sko til landtræning 
  • Tøj og sko efter vejret (tjek vejrudsigten op til afgang)
  • Toilettaske med relevant indhold
  • Det kan for nogen være en god ide med en pakke rugbrød og holdbart pålæg i tasken - hvis der er behov for ekstra mellemmåltider.
  • Det kan også for nogle være relevant med proteinbar/energibar eller proteinpulver (vær opmærksom på mærke og indhold - tjek evt. med antidopingdanmarks hjemmeside)
  • Lektier
  • Andet efter behov

 


Der kan være særlige indrejseregler og lignende på tidspunktet for afrejse. Nærmer besked herom vil komme tættere på turen, så informationen er fuldt opdateret og sikrer at vi får styr på alle evt. dokumenter osv. på én gang. 

Vi ser i trænerteamet frem til en spændende og udviklende træningslejr med G1N i efterårsferien - HUSK tilmeldingsfristen d. 10/8!
OBS! Hvis man ved på forhånd at man ikke deltager i den udbudte træningslejr, så giv da besked til trænerteamet ved at skrive til nicoline.jepsen@gentofteswim.dk hurtigst muligt - så vi har mulighed for at justere i antallet for rejsen hurtigst muligt.

Svømmehilsner fra G1N trænerteamet 
Tilmeldte
Tilmeldingsfrist
12.09.2022
Tidspunkt
15.10.2022 kl. 10.40 - 22.10.2022 kl. 19.35
Sted
Mallorca
Pris
8500,00 kr.

Facebook

Hovedsponsor

Samarbejdspartnere

Sponsorer