Gentofte Svømmeklub
Efterår 2022 - forår 2023

Baby svømning (BABY)

Baby svømning

Alder: 0-3 år

På babyholdene er en forældre/ledsager altid med i bassinet sammen med barnet. Det er vores mål at lære barnet/ledsageren at hygge sig i vandet og blive fortrolige med det våde element – skabe tryghed og samvær.

Vi vil gennemgå diverse greb og støttemåder samt dykning. Det er vigtigt at barnet har en svømmeble på i vandet samt følgende tætsiddende buks ved navn HappyNappy, så vi undgår uheld i vandet, som kræver lukning af bassinet.

Det kræver ingen forudsætninger for at tilmelde dit barn til babysvømning.
Det er dog vigtigt at aldersintervallet bliver respekteret, så dit barn får mest muligt ud af undervisningen. Der er stor forskel på et barn på 6 måneder og 1½ år gammel baby, så vores hold er aldersinddelt og ser således ud i sæson 2022/2023:

B01 kl. 09:00-09:30: Børn født i 2022

B02 kl. 09:30-10:00: Børn født i 2021

B03 kl. 10:00-10:30: Børn født i 2020 

B04 kl. 10:30-11:00: Børn født i 2019

B05 kl. 11:00-11:30: Børn født i 2019

B06 kl. 12:00-12:30: Børn født i 2019

B07 kl. 12:30-13:00: Børn født i 2021

B08 kl. 13:00-13:00: Børn født i 2020 

B09 kl. 13:30-14:00: Børn født i 2021

B10 kl. 14:00-14:30: Børn født i 2020

På vores babyhold bestræber vi os på, at børnene synes det er dejligt at være i og under vand. 

Babyholdene svømmer på Strandlund. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
B01
Søndag kl. 09:00 - 09:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 3100 kr.
B02
Søndag kl. 09:30 - 10:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 3100 kr.
B03
Søndag kl. 10:00 - 10:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 3100 kr.
B04
Søndag kl. 10:30 - 11:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 3100 kr.
B05
Søndag kl. 11:00 - 11:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 3100 kr.
B06
Søndag kl. 12:00 - 12:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 3100 kr.
B07
Søndag kl. 12:30 - 13:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 3100 kr.
B08
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 3100 kr.
B09
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 3100 kr.
B10
Søndag kl. 14:00 - 14:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 3100 kr.
Familie - begynder (FAMB)

Familiesvømning - begynder 

Alder: Fra ca. 3 til 5 år.

Familiehold - begynder er for børn som ikke har gået til svømning før.

Målet med familiesvømning er meget vandtilvænning. At opnå tryghed ved vandet. Barnet skal være fortrolig med vandet, før det kan lære at svømme rigtigt. Svømningen læres bedst via leg med rigtige svømmebevægelser, vende sig fra mave til ryg og omvendt. Børnene skal kunne orientere sig i og under vandet og få fornemmelse for de mekaniske principper. Børnene lærer derved at dykke til bunden, samt bevæge sig rundt på det lave vand (uden nogen form for hjælpemidler) og springe fra kanten. Vi arbejder målrettet efter, at børnene kan flyde på ryggen samt få kendskab til selvredning og svømme fra kant til kant. Herefter kan de rykke videre til næste hold uden forældre.

Mål:

  •        Hoppe i vandet fra kant og svøm retur
  •        Flyde på ryggen/selvredning
  •        Lave raketter på maven og ryggen
  •        Hente dykkerting fra bunden (evt. med hjælp)
  •        Svømme fra kant til kant på tværs uden hjælpemidler

Undervisningen for familiehold foregår på Strandlund og med en forældre med i vandet. 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
FB01
Onsdag kl. 16:10 - 16:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 3100 kr.
FB02
Onsdag kl. 16:40 - 17:10
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 3100 kr.
FB03
Onsdag kl. 18:10 - 18:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 3100 kr.
FB04
Fredag kl. 16:40 - 17:10
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 16.06.2023 3100 kr.
FB05
Fredag kl. 17:10 - 17:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 16.06.2023 3100 kr.
FB06
Lørdag kl. 09:00 - 09:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 3100 kr.
FB07
Lørdag kl. 09:30 - 10:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 3100 kr.
FB08
Lørdag kl. 10:00 - 10:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 3100 kr.
FB09
Lørdag kl. 10:30 - 11:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 3100 kr.
FB10
Lørdag kl. 11:00 - 11:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 3100 kr.
FB11
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 3100 kr.
FB12
Lørdag kl. 13:00 - 13:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 3100 kr.
Familie - øvet (FAMØ)

Familiesvømning - øvet

Alder: Fra ca. 3 til 5 år.

Familiehold - øvet er for børn som har gået til svømning før.

Målet med familiesvømning er, at opnå tryghed ved vandet. Barnet skal være ”venner” med vandet, før det kan lære at svømme rigtigt. Svømningen læres bedst via leg med rigtige svømmebevægelser, vende sig fra mave til ryg og omvendt. Børnene skal kunne orientere sig i og under vandet og få fornemmelse for de mekaniske principper. Børnene lærer derved at dykke til bunden på det lave vand, samt bevæge sig rundt på det lave vand (uden nogen form for hjælpemidler) og springe fra kanten.

Vi arbejder målrettet efter, at børnene kan flyde på ryggen samt få kendskab til selvredning og svømme fra kant til kant. Herefter kan de rykke videre til næste hold uden forældre.

Mål:

  • Hoppe i vandet fra kant og svøm retur
  • Flyde på ryggen/selvredning
  • Livredning
  • Lave raketter på maven og ryggen
  • Hente dykkerting fra bunden (evt. med hjælp)
  • Svømme fra kant til kant på tværs uden hjælpemidler

Undervisningen for familiehold foregår på Strandlund og med en forældre med i vandet.


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
FØ01
Onsdag kl. 17:10 - 17:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 3100 kr.
FØ02
Onsdag kl. 17:40 - 18:10
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 3100 kr.
FØ03
Fredag kl. 17:40 - 18:10
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 16.06.2023 3100 kr.
FØ04
Lørdag kl. 11:30 - 12:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 3100 kr.
Guppy - begynder (GUPYB)

Guppy - begynder:

Alder: fra ca. 5-7 år.

Guppy - begynder, er for børn som ikke har gået til svømning før og som er nybegynder.

Vi har oprettet Guppy - begynder fortsætter hold, som er for de børn som går/gik til svømning i sæson 2021/2022 og som er vurderet til guppy - begynder. Vi anbefaler, at I tilmelder jer nedenstående hold.

Mandag (GB01) kl. 17.30-18.00 + (GB02) kl. 18.00-18.30

Torsdag (GB03) kl. 16.50-17.20 + (GB04) kl. 17.20-17.50

Fredag (GB07) kl. 16.50-17.20

Lørdag (GB09) kl. 09.00-09.30 + (GB10) kl. 09.30-10.00

Søndag (GB16) kl. 09.00-09.30

Målet med undervisningen er, at gøre børnene trygge ved vandet. De fleste af øvelserne sker gennem leg i vandet, da dette er den bedste måde at gøre børn fortrolige med vandet uden forældre deltagelse.

Mål:

  • Lave et hop fra kanten og svømme "pingvin" til den anden ende
  • Svømme crawlben med slange eller plade
  • Svømme rygcrawl-ben
  • Svømme crawl med rigtig vandstilling
  • Lave en kolbøtte 
  • Kendskab til ormeben
  • Livredningsøvelser
Guppy - begynder svømmer på Søgårdsskolen

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
GB01
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 12.06.2023 2200 kr.
GB02
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 12.06.2023 2200 kr.
GB03
Torsdag kl. 16:50 - 17:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 15.06.2023 2200 kr.
GB04
Torsdag kl. 17:20 - 17:50
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 15.06.2023 2200 kr.
GB05
Torsdag kl. 18:50 - 19:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 15.06.2023 2200 kr.
GB06
Torsdag kl. 19:20 - 19:50
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 15.06.2023 2200 kr.
GB07
Fredag kl. 16:50 - 17:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 16.06.2023 2200 kr.
GB08
Fredag kl. 17:20 - 17:50
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 16.06.2023 2200 kr.
GB09
Lørdag kl. 09:00 - 09:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
GB10
Lørdag kl. 09:30 - 10:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
GB11
Lørdag kl. 10:00 - 10:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
GB12
Lørdag kl. 10:30 - 11:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
GB13
Lørdag kl. 13:00 - 13:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
GB14
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
GB15
Lørdag kl. 14:00 - 14:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
GB23
Lørdag kl. 14:30 - 15:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
GB16
Søndag kl. 09:00 - 09:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
GB17
Søndag kl. 09:30 - 10:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
GB18
Søndag kl. 10:00 - 10:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
GB19
Søndag kl. 10:30 - 11:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
GB20
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
GB21
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
GB22
Søndag kl. 14:00 - 14:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
Guppy - øvet (GUPYØ)

Guppy-øvet 

Alder: ca. 5-7 år
 
Guppy-øvet er for børn, der har gået til svømning før, og som er glade for det våde element, og som kan lide at få hovedet under vandet. 
Formålet med undervisningen er, gennem øvelser og leg, at udvide børnenes kendskab til svømning som til at starte med, er crawl og rygcrawl for at blive klar til oprykning til klubbens næste hold, som hedder delfinhold i Kildeskovshallen 25m bassin.
 
Mål:
  • Lave et hop fra kanten og svømme "pingvin" til den anden ende
  • Svømme crawlben med slange eller plade
  • Svømme rygcrawl-ben
  • Svømme crawl med rigtig vandstilling
  • Rygcrawl med rigtig vandstilling
  • Lave en kolbøtte 
  • Kendskab til ormeben (butterflyben)
  • Livredningsøvelser
Guppy-øvet svømmer på Søgårdsskolen.



Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
GØ01
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 12.06.2023 2200 kr.
GØ02
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 12.06.2023 2200 kr.
GØ03
Torsdag kl. 17:50 - 18:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 15.06.2023 2200 kr.
GØ04
Torsdag kl. 18:20 - 18:50
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 15.06.2023 2200 kr.
GØ05
Fredag kl. 17:50 - 18:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 16.06.2023 2200 kr.
GØ06
Fredag kl. 18:20 - 18:50
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 16.06.2023 2200 kr.
GØ07
Lørdag kl. 11:00 - 11:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
GØ08
Lørdag kl. 11:30 - 12:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
GØ09
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
GØ11
Lørdag kl. 15:00 - 15:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
GØ12
Lørdag kl. 15:30 - 16:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
GØ13
Søndag kl. 11:00 - 11:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
GØ14
Søndag kl. 11:30 - 12:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
GØ15
Søndag kl. 12:00 - 12:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
GØ16
Søndag kl. 14:30 - 15:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
GØ17
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
GØ18
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
Mini Guppy (GUPYM)

Mini Guppyhold 
 
Alder: ca. 3-5 år
 
Disse hold er reserveret for de mindste guppyer, altså dem som rykker op fra baby og familiehold til mini guppy og som derfor ofte er yngre end 5 år og som er dygtige svømmere. Undervisningen foregår på Strandlund. På disse hold, vil der også være mulighed for, at få en forælder med i vandet i starten af sæsonen, hvis der er behov for det.
 
Mål
  • Lave et hop fra kanten og svømme "pingvin" til den anden ende
  • Svømme crawlben med slange eller plade
  • Svømme rygcrawl-ben
  • Svømme crawl med rigtig vandstilling
  • Rygcrawl med rigtig vandstilling
  • Lave en kolbøtte 
  • Livredningsøvelser
Mini-guppy svømmer på Strandlund.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MG1
Onsdag kl. 18:40 - 19:10
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 2200 kr.
MG2
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
MG3
Lørdag kl. 14:00 - 14:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
MG4
Lørdag kl. 14:30 - 15:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
Delfin begynder (DELFB)

Delfin - begynder
 
Alder: ca. 6-8 år
 
Barnet skal være fortrolig med at være i vandet. Delfin - begynder er både for nye svømmere som er fortrolige med vandet og svømmere som kommer fra guppyholdene.

Er du i tvivl om dit barn skal på et guppy-begynderhold eller et delfin begynderhold, skal du være opmærksom på, at delfin begynder foregår i 25m bassinet i et 28 graders bassin med en dyb ende. I modsætning til guppy holdene, som foregår i mindre bassiner med varmt vand 32 grader og hvor der hele sæsonen er to instruktører med i vandet.

Delfin svømmere bliver tilbudt at deltage i “Svøm langt” og ministævner.
 
Mål
  • Supermandsvømning (på siden) med eller uden hjælpemidler
  • 25m crawl uden pause med rigtig hoved- og vandstilling
  • 25m rygcrawl
  • Kendskab til ormeben (butterflyben)
  • Crawl og rygcrawl benspark
  • Dykke ned på bunden
  • Livredningsøvelser
Delfin-begynder hold svømmer i Kildeskovshallen
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
DB01
Mandag kl. 18:00 - 18:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 12.06.2023 2200 kr.
DB02
Tirsdag kl. 16:00 - 16:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 13.06.2023 2200 kr.
DB03
Onsdag kl. 18:00 - 18:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 2200 kr.
DB04
Torsdag kl. 16:00 - 16:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 15.06.2023 2200 kr.
DB15
Torsdag kl. 18:50 - 19:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 15.06.2023 2200 kr.
DB05
Fredag kl. 17:00 - 17:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 13.06.2023 2200 kr.
DB06
Fredag kl. 17:40 - 18:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 16.06.2023 2200 kr.
DB07
Fredag kl. 18:20 - 19:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 16.06.2023 2200 kr.
DB08
Lørdag kl. 09:00 - 09:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
DB09
Lørdag kl. 09:40 - 10:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
DB10
Lørdag kl. 12:20 - 13:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
DB11
Lørdag kl. 13:00 - 13:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
DB12
Lørdag kl. 15:20 - 16:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
DB13
Lørdag kl. 16:00 - 16:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
DB14
Søndag kl. 09:30 - 10:10
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
DB16
Søndag kl. 12:10 - 12:50
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
Idrætstilbud  (Idræt)

Svømmetilbud til familier:

Svømmeundervisningen bliver tilpasset den enkelte deltager ud fra deres niveau og ønsker. Vi fokuserer på sjove og gode aktivteter i vand hvor det sociale samværd bliver vægtet højt.  

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
DIF Soldaterprojekt DIF1
Lørdag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 18.06.2023 0 kr.
Mini-delfin (MINID)

Mini-delfiner:

Alder: ca. 5-7 år

Mini-delfiner er forbeholdt de svømmere, som tidligere har svømmet hos os og kender til øvelserne og er fortrolige med vandet og som kommer fra guppy holdene. Undervisningen foregår i børnebassinet i Kildeskovshallen og vandet er 30 grader varmt. Det er for børn i alderen 5-7 år som ikke er helt fortrolige med at svømme i 25m bassinet med det dybe vand, eller at barnet ofte fryser.

Mini-delfin svømmere bliver tilbudt at deltage i “Svøm langt” og ministævner.

Mål:

  • Lave en kolbøtte tæt ved kanten
  • Svømme 50 m crawl uden pause
  • Svømme 50 m rygcrawl uden pause
  • Kendskab til ormneben/butterfly øvelser
  • Dykke efter ring på bunden
  • Livredningsøvelser

Mini-delfin svømmer i børnebassinet i Kildeskovshallen.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MD1
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 13.06.2023 2200 kr.
MD6
Tirsdag kl. 19:00 - 19:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 11.06.2023 2200 kr.
MD2
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 11.06.2023 2200 kr.
MD3
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
MD4
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
MD5
Søndag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
Delfin - øvet (DELFØ)

Delfin øvet

Alder: 6-8 år

Delfin øvet er for de svømmere som er klar til at svømme i 25m bassinet og er fortrolige med vandet og den dybe ende. Barnet har har gået til svømning før og kan svømme lidt i forvejen.

Delfin svømmere bliver tilbudt at deltage i "svøm-langt" og ministævner.

Mål:
  • Lave hovedspring/fald på dybt vand
  • Supermandssvømning (på siden) med eller uden hjælpemidler
  • 25m crawl med rigtig hoved- og vandstilling
  • 25m rygcrawl 
  • Kendskab til ormeben (butterflyben)
  • Dykke ned til bunden
  • Crawl- og rygcrawlben med strakte ben
  • Livredningsøvelser
Delfin-øvet svømmer i Kildeskovshallen.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
DØ01
Mandag kl. 18:40 - 19:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 12.06.2023 2200 kr.
DØ02
Tirsdag kl. 16:40 - 17:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 13.06.2023 2200 kr.
DØ03
Onsdag kl. 18:00 - 18:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 2200 kr.
DØ04
Torsdag kl. 16:40 - 17:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 15.06.2023 2200 kr.
DØ06
Fredag kl. 18:40 - 19:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 15.06.2023 2200 kr.
DØ05
Fredag kl. 19:00 - 19:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 15.06.2023 2200 kr.
DØ07
Lørdag kl. 10:20 - 11:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
DØ08
Lørdag kl. 13:40 - 14:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
DØ09
Lørdag kl. 16:00 - 16:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
DØ10
Søndag kl. 10:10 - 10:50
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
Hval (HVAL)

Hval holdet

Alder: ca. 7-8 år

Her skal svømmeren opnå gode færdigheder i svømmearterne rygcrawl og crawl. Der svømmes 1 x 40 min. om ugen i Kildeskovshallen.

Hval svømmere bliver tilbudt at deltage i "svøm-langt" og ministævner.
 
Mål:
  • Lave startsspring
  • Lave kolbøtte med afsæt
  • Lave hovedspring igennem en ring
  • 50m crawl uden pause med rigtig vejrtrækning
  • 50m rygcrawl uden pause
  • Butterfly benspark med god rytme
  • Dykke efter ring på dybt vand
  • Livredning 
Hval svømmer i Kildeskovshallen.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
H01
Mandag kl. 17:00 - 17:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 12.06.2023 2200 kr.
H02
Mandag kl. 19:20 - 20:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 12.06.2023 2200 kr.
H03
Onsdag kl. 18:40 - 19:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 2200 kr.
H04
Torsdag kl. 17:20 - 18:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 15.06.2023 2300 kr.
H05
Fredag kl. 18:00 - 18:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 16.06.2023 2200 kr.
H06
Lørdag kl. 11:00 - 11:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
H07
Lørdag kl. 11:40 - 12:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
H08
Lørdag kl. 16:40 - 17:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
H09
Lørdag kl. 17:20 - 18:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
H10
Søndag kl. 10:50 - 11:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
Mini-Haj (M HAJ)

Mini-hajer:
 
Alder fra ca. 7-9 år.
 
På mini-haj svømmes 2 gange om ugen af 40 minutters varighed.

Her øves alle 4 stilarter, starter og vendinger samt andre sjove aktiviteter i vand.

Mini-haj tilbydes deltagelse til svøm-langt og ministævner.

Mål:

  • Lave hovedspring fra skammel
  • Lave kolbøttevendinger med afsæt i streamline 
  • Balancebenspark
  • 100m crawl med rigtig vejrtrækning og vending
  • 100m ryg med rigtig vending og streamline
  • Butterfly benspark med armene over hovedet
  • Kendskab til brystsvømning 
  • Livredningsøvelser
Mini-haj svømmer i Kildeskovshallen.

 


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MH1
Mandag kl. 17:40 - 18:20
Torsdag kl. 18:10 - 18:50
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 15.06.2023 2550 kr.
MH2
Mandag kl. 18:20 - 19:00
Torsdag kl. 17:30 - 18:10
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 15.06.2023 2550 kr.
MH6
Tirsdag kl. 17:20 - 18:00
Søndag kl. 11:30 - 12:10
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 18.06.2023 2550 kr.
MH3
Tirsdag kl. 18:00 - 18:40
Søndag kl. 13:30 - 14:10
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 18.06.2023 2550 kr.
MH4
Tirsdag kl. 18:40 - 19:20
Søndag kl. 12:50 - 13:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 18.06.2023 2550 kr.
Medleyskole 1 (MS)

Medleyskolen 
 
Alder: ca. 7-9 år 
 
Medleyskolen er en to årig svømmeuddannelse, som giver svømmerne de færdigheder, der kræves af en elitesvømmer. Fokus vil selvfølgelig være på svømning, men svømmerne vil i løbet af de to år også blive introduceret for triatlon, synkronsvømning, vandpolo og konkurrencelivredning. Dette skal sikre, at svømmerne har en alsidighed motorik og koordination, som vil gavne deres videre svømmeudvikling. Samtidig vil det også give svømmerne mulighed for at satse på andre konkurrenceaktiviteter i vand.  
 
Medleyskole1
Medleyskole 1 er Medleyskolens første år. På dette hold træner svømmerne to gange om ugen. Svømmerne svømmer 1 time i vandet og har herudover 30 minutters landtræning, hvor svømmerne vil lave øvelser, der styrker deres motorik og koordination.

Svømmere på Medleyskole1 skal være trygge ved at springe og dykke. De skal kunne svømme længere distancer i crawl og rygcrawl med vendinger. Have kendskab til bryst og gode butterfly ben. Herudover er det en fordel, hvis svømmeren kan lave hovedspring og holde god streamline position.

Medleyskole1 svømmer i Kildeskovshallen. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MS1C
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Lørdag kl. 15:00 - 16:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 17.06.2023 3100 kr.
MS1A
Tirsdag kl. 18:00 - 19:00
Lørdag kl. 16:00 - 17:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 17.06.2023 3100 kr.
MS1B
Tirsdag kl. 19:00 - 20:00
Lørdag kl. 15:00 - 16:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 17.06.2023 3100 kr.
Medleyskole 2 (MS)

Medleyskole2 

Medleyskole2 er medleyskolens andet år holdet træner tre gange om ugen. Svømmerne svømmer 1 time i vandet og har herudover 30-45 minutters landtræning. Landtræning vil udover øvelser, der styrker motorikken og koordinationen, også inkludere let styrketræning rettet mod de stabiliserende muskulaturer.  

På medleyskole2 stilles der større krav til korrekt udførelse af de basale bevægelsesmønstre. Svømmerne skal kunne svømme alle fire stilarter og have god forståelse af egen krop. Herudover så skal svømmerne kunne lave korrekte vendinger og hovedspring.   

Målet for medleyskolen 

Målet med medleyskolen er at skabe gode svømmere med stor motorisk alsidighed, således at svømmerne har de optimale muligheder for at udvikle sig til elitesvømmer eller dyrke andet konkurrencesport i vand. 

Forventninger til svømmerne 

  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet. 
  • Et fremmøde på 80% er nødvendigt, for at sikre svømmernes udvikling. Herudover sikrer et 80% fremmøde, at svømmerne er en del af holdet socialt. 
  • Svømmerne skal altid melde afbud til træneren.  
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningsweekender.  
  • Svømmerne skal engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.  
  • Svømmerne skal være klar og forberedt til træning. Dette indebærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som f.eks. drikkedunk, briller, badehætte, plade og zoomers klar. De skal herudover være klar til at hjælpe med banetorve og plader.   
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.  

Udstyr 

Svømmerne skal i løbet af det første år i medleyskolen anskaffe sig: 

  • Klub T-shirt og shorts 
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner 
  • Zoomers 

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning. 

Stævner, lejre & sociale arrangementer 
Svømmerne vil deltage i 2-4 stævner pr. halvår. Det er kortere stævner af 2-3 timers varighed
Der vil foregå træningsweekender med overnatning i klubhuset 1-2 pr. sæson, ligesom der vil være fællesspisninger og sociale arrangementer hver 2. måned, afhængig af forældreengagementet på holdet.

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  • Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.
 

 

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MS2
Tirsdag kl. 15:00 - 16:00
Torsdag kl. 17:30 - 18:30
Lørdag kl. 14:00 - 15:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
08.08.2022 18.06.2023 3800 kr.
Aquachamp1-meget øvet (AQ1M)

Aquachamp1-meget øvet
 

Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 9-15år, som ønsker at vedligeholde sine svømmefærdigheder og samtidig have muligheden for at videreudvikle sig teknisk. Holdet egner sig til de unge som ønsker at dyrke svømningen som én af flere fritidsinteresser.

På Aquachamp1-meget øvet tilbydes én træning ugentligt á 40minutters varighed. Før hver træning gennemføres 10 min. opvarmning på land. Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

På Aquachamp1-meget øvet trænes der teknik i alle fire svømmearter og det forventes derfor at svømmerne kan de basale elementer i alle fire stilarter efter én sæson. Svømmerne vil ligeledes blive introduceret for startspring og vendinger. Ydermere vil svømmerne igennem sæson blive udfordret i andre vanddiscipliner såsom Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.

Aquachamp1-meget øvet svømmer ca. 1000-1200m på 40min og svømmer rygcrawl og crawl og har som minimum kendskab til butterfly og evt. brystsvømning. De kan også lave hovedspring og det basale i vendinger.

Holdet modtager primært svømmere fra Aquachamp1-øvet, mini-haj, Medleyskole1+2 samt svømmeskoleholdene Delfin, Hval, Mini-Haj og Starter, når der er svømmere med lyst til mere træning eller som passer ind på holdet i forhold til niveau.

Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen.

Kalender for Aquachamp1-meget øvet holdene kan findes her: (kommer snart)

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
AQ1A
Onsdag kl. 19:20 - 20:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 2300 kr.
AQ1B
Søndag kl. 14:10 - 14:50
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2300 kr.
Aquachamp1-øvet (AQ1Ø)

Aquachamp1-øvet (AQ1Ø)
 

Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 9-15 år, som ønsker at fortsætter med én ugentlig svømmetræning på programmet i forlængelse af svømmeskolens tilbud. Det vil være en naturlig forlængelse af svømmeskolens tilbud og der vil være fokus på at videreudvikle de svømmefærdigheder der allerede er opnået i crawl og rygcrawl og dertil lære det basale i stilarter butterfly og brystsvømning.

På Aquachamp1-øvet tilbydes én ugentlig træning á 40 minutters varighed. Før hver træning gennemføres 10 min. opvarmning på land. Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Der er på Aquachamp1-øvet fokus på at svømmerne får lært det basale i alle fire stilarter, samt stifter bekendtskab med hovedspring fra kanten og vendinger i form af kolbøtter. Svømmerne vil endvidere i løbet af sæsonen stifte bekendtskab med andre vanddiscipliner, såsom Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.

Aquachamp1-øvet svømmer omkring 500-800m på 40 minutter og kan svømme crawl og rygcrawl over korte distancer når sæsonen starter. De kan lave forskellige spring og fald fra kanten og er tryg ved at bevæge sig i vand på mange forskellige måder.

Holdet modtager  primært svømmere fra svømmeskoleholdene Delfin, Hval, Mini-Haj og Starter, når der er svømmere med lyst til at fortsætte med træningen i den rette alder og med ovenstående færdigheder.

Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen.

Kalender for Aquachamp1-øvet holdene kan findes her: (kommer snart)

 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
AQ1I
Mandag kl. 17:30 - 18:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 12.06.2023 2300 kr.
AQ1F
Mandag kl. 18:20 - 19:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 12.06.2023 2300 kr.
AQ1J
Tirsdag kl. 19:20 - 20:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 13.06.2023 2200 kr.
AQ1G
Torsdag kl. 19:30 - 20:10
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 15.06.2023 2300 kr.
AQ1C
Lørdag kl. 16:40 - 17:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2300 kr.
AQ1E
Lørdag kl. 16:50 - 17:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2300 kr.
AQ1H
Lørdag kl. 17:20 - 18:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2300 kr.
AQ1D
Søndag kl. 14:50 - 15:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2300 kr.
Aquachamp2-meget øvet (AQ2M)

Aquachamp2-meget øvet
 

Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 9-15år, som ønsker at udvikle sine svømmefærdigheder yderligere og som har nået et svømmeniveau, der gør det muligt at arbejde med svømningen som en formoptimerende motionsform.

På Aquachamp2-meget øvet tilbydes to ugentlige træninger á 1 times varighed. Før hver træning gennemføres 10 min opvarmning på land. Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Der er på Aquachamp2-meget øvet stort fokus på at svømmerne udvikler deres færdigheder i alle fire stilarter og dertilhørende starter og vendinger. Desuden lægges der vægt på at svømmerne igennem deres færdigheder også får mulighed for at udvikle deres fysiske form. Svømmere udfordres naturligvis også ved at stifte bekendtskab med andre vanddiscipliner i løbet af året, såsom livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.

Aquachamp2-meget øvet svømmer ca. 1400-1600m på en time og svømmer rygcrawl og crawl og har som minimum kendskab til butterfly og evt. brystsvømning. De kan også lave hovedspring og det basale i vendinger.

Holdet modtager primært svømmere fra Aquachamp1-øvet, Aquachamp1-meget øvet, Aquachamp2-øvet, Medleyskole1+2 og G4, når der er svømmere med lyst til mere træning eller som passer ind på holdet i forhold til niveau.

Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen.

Kalender for Aquachamp2-meget øvet holdene kan findes her: (kommer snart)

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
AQ2B
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Søndag kl. 16:30 - 17:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 18.06.2023 3100 kr.
AQ2A
Torsdag kl. 18:30 - 19:30
Søndag kl. 16:30 - 17:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 18.06.2023 3100 kr.
AQ2C
Torsdag kl. 18:30 - 19:30
Søndag kl. 16:30 - 17:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 18.06.2023 3100 kr.
Aquachamp2-øvet (AQ2Ø)

Aquachamp2-øvet
 

Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 9-15år, som har fået smag for svømning i svømmeskolen og ønsker at have ekstra fokus på udvikling af sine svømmefærdigheder med to ugentlige træninger.

På Aquachamp2-øvet tilbydes to ugentlige træninger á 1 times varighed. Før hver træning gennemføres 10 min opvarmning på land. Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Der er på Aquachamp2-øvet fokus på at svømmerne får lært alle fire stilarter, starter og vendinger, så det er muligt at bruge over lidt længere distancer og sammensat i forskellige serier. Målet er endvidere at de opnår så stor en sikkerhed at de uden problemer kan udfordre sig selv i andre vanddiscipliner som de løbende gennem sæsonen vil stifte bekendtskab med, såsom Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.

Aquachamp2-øvet svømmer ca. 1000-1400m på en time og svømmer rygcrawl og crawl og har som minimum kendskab til ormeben (butterfly). De kan også springe på hovedet fra kanten og lave kolbøtter.

Holdet modtager primært svømmere fra Aquachamp1+2-øvet, mini-haj, Medleyskole1+2 samt svømmeskoleholdene Delfin, Hval, Mini-Haj og Starter, når der er svømmere med lyst til mere træning eller som passer ind på holdet i forhold til niveau.

Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen.

Kalender for Aquachamp2-øvet holdene kan findes her: (kommer snart)

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
AQ2E
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Søndag kl. 15:30 - 16:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 18.06.2023 3100 kr.
AQ2F
Onsdag kl. 19:00 - 20:00
Søndag kl. 15:30 - 16:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 18.06.2023 3100 kr.
AQ2D
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Søndag kl. 15:30 - 16:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 18.06.2023 3100 kr.
Mini-master (MINIM)

Mini-master 

Mini-masters er et hold til svømmere i alderen 15-19 år – Holdet tilbydes 3 ugentlige vandtræninger og der vil tilgå informationer og yderligere tilbud om styrketræning i løbet af sæsonen 2022/2023. Holdet svømmer i Kildeskovshallen. 

Holdet samler vores ældste unge medlemmer som ønsker at dyrke svømningen på motionsniveau og på den måde holde sig i form, med et par gange ugentligt i vandet, sammen med jævnaldrende med en hyggelig stemning og stadig fart over feltet i træningen. 

Holdet modtager svømmere primært fra klubbens konkurrencehold G1I og G1N, men modtager også svømmere fra klubbens AQ3 hold, når de aldersmæssigt og niveaumæssigt passer godt ind i gruppen. 

Holdet vil blive tilbudt forskellige klubevents i løbet af året. Kalender for Mini-masters holdet kan findes her: (kommer snart).

Når svømmerne aldersmæssigt rammer 20år, sendes de automatisk videre til klubbens Masters hold, hvor de får større fleksibilitet i træningsudbuddet og fortsat har træning samtidig med mini-masters holdet mandag og torsdag. 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Mini
Mandag kl. 20:00 - 22:00
Torsdag kl. 19:30 - 21:00
Søndag kl. 14:30 - 15:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 15.06.2023 3600 kr.
Synkronhold (SYN)

Synkronhold

Synkronholdet er til dig, som gerne vil udfordres motorisk, kan lide at danse og svømme, og være kreativ med din krop. Det eneste krav for at gå på holdet er, at du kan svømme uden hjælpemidler, kan lide at få hovedet under vand og er mellem 8 og 15 år gammel.
Undervisningen foregår i Kildeskovshallens springbassin.

Vi starter typisk med 60 min dryland, som kommer til at bestå af smidighedstræning, styrketræning, tælle takter, samt træning af de musikprogrammer, vi selv skal lave, på land. Målet med synkronhold i Gentofte Svømmeklub er at lave flotte opvisningsprogrammer til musik, primært hold, duetter, og soloer til opvisninger til f.eks vores svømmestævner og andre events i svømmeklubben og målet er da også at kunne stille op til synkron mesterskaber.

Synkronholdet er primært et tilbud til piger. Teamwork er helt nødvendigt, når der skal svømmes hold og duetter, derfor er et tæt sammenhold uundgåeligt.

Det er en fordel af anvende næseklemme, som kan købes i Kildeskovshallens billetkontor til kr. 55,-

Undervisningen vil varetages af instruktører, som er blandt Danmarks bedste inden for synkronsvømning.

Vi har to synkronhold, hvor det ene (synkro1)svømmer en gang om ugen og (synkro2) svømmer to gange om ugen.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SYN2
Tirsdag kl. 19:00 - 20:00
Lørdag kl. 15:30 - 16:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 17.06.2023 3100 kr.
Syn1
Lørdag kl. 15:30 - 16:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2300 kr.
Aquachamp 3 (AQ3)

Aquachamp 3

Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 12-15år, som ønsker at holde sig i form og udvikle sig videre med svømningen i fokus!

Holdet tilbydes 3 ugentlige træninger á 1-1,5times varighed og tilbydes derudover dryland 30min før vandtræningen om mandag og 30min efter vandtræningen om torsdagen. I løbet af sæsonen vil holdet blive introduceret til et tilbud om styrketræning – forventeligt i forbindelse med vandtræningen om søndagen. Holdet svømmer i Kildeskovshallen.

På holdet arbejdes der med at udvikle den enkeltes færdigheder indenfor de fire stilarter, vendinger og starter. Det er nu også helt naturligt for holdets svømmere at vedligeholde eller forbedre deres fysiske form gennem mange forskellige former for træning, bevægelse og sjov i vand og på land. I løbet af sæsonen stifter svømmerne ligeledes bekendtskab med andre vanddiscipliner som livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring, både i undervisningen og forskellige udbud af events.

Holdet modtager svømmere fra konkurrenceafdelingens hold – primært G3 og G2 og derudover vil der være en naturlig tilstrømning af svømmere fra AQ1 og AQ2 hold, når der er svømmere med lyst til mere træning, passer som ind på holdet i forhold til alder og niveau.

Det må forventes at svømmere på AQ3 kan svømme alle fire stilarter, kan lave startspring og vendinger. Svømmestempoet på holdet svarer til at der svømmes omkring 2000-3000m pr. træning – distancen varierer naturligvis efter indhold og længde på den enkelte træning.

Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen. Kalender for Aquachamp 3 (AQ3) holdet kan findes her:  (kommer snart)

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
AQ3S
Mandag kl. 20:00 - 21:00
Torsdag kl. 16:00 - 17:30
Søndag kl. 14:30 - 15:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 18.06.2023 3600 kr.
Starter (STA)

Starterholdet
 
Starterholdet er for dig, der gerne vil gå til svømning, men som ikke har kunnet komme i gang før nu, hvor du er blevet ca. 8 år eller mere.

Måske har du gået til svømning privat, eller måske har du aldrig gået til svømning.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ST03
Tirsdag kl. 18:30 - 19:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 13.06.2023 2200 kr.
ST06
Tirsdag kl. 19:30 - 20:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 11.06.2023 2200 kr.
ST01
Lørdag kl. 15:30 - 16:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2200 kr.
ST02
Søndag kl. 09:00 - 09:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
ST04
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
04.09.2022 18.06.2023 2200 kr.
English classes (Eng)

We have several English speaking teams. 
   
Guppie beginner (GBE1+GBE2) (takes place Friday in a heated pool at Strandlund and Friday at Kildeskovshallen)
This team is for the new swimmer between the ages of 4 and 6 years old that has no previous swimming history.
The swimmer will learn the basic dexterities of swimming, such as floating on ones front and back, correct kicks when practicing backstroke and freestyle, furthermore the familiarity with backstroke, freestyle and butterfly-kicks.
 
Guppie advanced (GAE) (takes place Friday in a heated pool at Strandlund)
This team is for the independent beginner between the ages of 4 and 6 years, who already have acquaintance with the pool environment. 
The Swimmer will learn the basic dexterities of swimming, such as floating on ones front and back, correct kicks when practicing backstroke and freestyle, furthermore the familiarity with backstroke, freestyle and butterfly-kicks.
 
Dolphin (takes place Wednesday in Kildeskovshallens 25 m pool) 
For the independent beginner or average swimmer between the ages of 6-8 years old, who knows of freestyle and backstroke and can float on ones front and back, has experience with swimming butterfly legs and can do a flip turn with little difficulty. The swimmer will learn how to do freestyle and backstroke and be acquainted with the butterfly style. Furthermore the swimmer will be taught to do a head-first-dive.
 
We also have a mini-dolphin (takes place Friday in Kildeskovshallen) for the dolphin swimmer that get easily cold in the 25m pool. The mini-dolphins swims in the childrens pool in Kildeskovshallen and that is 30 degress and you can stand on the bottom throughout the pool.
 
 
Whale (takes place Wednesday in Kildeskovshallens 25 m pool) 
The experiences swimmer between the ages of 6-8 years old, who has no problem swimming 25-50 meters in freestyle and backstroke, doing a head-first-dive, knowledge of swimming butterfly kicks. The swimmer will learn to do a flip turn followed by a streamline push-off in freestyle and backstroke. The swimmer will learn the correct method when taking breaths in freestyle and backstroke and how to do an official-started dive. The swimmers endurance will be exercised and evolved through longer freestyle and backstroke intervals.  
 
Shark (swimming Thuesday and Saturday, twice a week in Kildeskovshallen) 
For the evolved swimmer between the ages of 7-9 years old, who has no trouble swimming 100 meters in freestyle and backstroke, can perform a correct official-started dive, can correctly execute butterfly kicks and has basic dexterities in breaststroke kicks, can perform a flip turn followed by streamline in crawl/backstroke and breath correctly in freestyle. The swimmer will learn to swim butterfly and backstroke with the appropriate flip turns associated with those styles. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals.
 
Aquachamp1BE (swimming Saturday in the 25m pool in Kildeskovshallen) 
For the average swimmer (age8+) who already feels comfortable with swimming 25 meters freestyle and backstroke, floating on ones front and back, has experience with swimming butterfly legs and can do a flip turn with little difficulty. The swimmer will learn how to do butterfly and breaststroke. Furthermore the swimmer will be taught to do a head-first-dive and flip-turns in all four strokes. The team will swim approximately 500 meters each lesson.
 
Aquachamp1AE (swimming Saturday in the 25m pool in Kildeskovshallen) 
For the evolved swimmer (age 8+), who can swim freestyle and backstroke, has basic dexterities in breaststroke and butterfly kicks, plus can do a head-first-dive. The swimmer will learn how to butterfly and breaststroke, plus flip-turns in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals. The team will swim approximately 1000 meters each lesson.
 
Aquachamp2AE (swimming twice a week, Wednesday and Sunday in Kildeskovshallen)
For the evolved and older swimmer (age9+), who has no trouble swimming 200 meters in freestyle, backstroke, butterfly and breaststroke and can perform a correct official-started dive, can perform a flip turn followed by streamline in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals. The team will swim approximately 2000 meters each lesson.
 
Aquachamp2BE (swimming twice a week, Tuesday and Sunday in Kildeskovshallen) 
For the evolved and older swimmer (age 9+), who has no trouble swimming 100 meters in freestyle, backstroke, butterfly and breaststroke and can perform a correct official-started dive. The swimmer can also perform a flip-turn followed by streamline in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals. The team will swim approximately 1200-1500 meters.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
DOL1
Onsdag kl. 18:40 - 19:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 2300 kr.
A2AE
Onsdag kl. 19:00 - 20:00
Søndag kl. 15:30 - 16:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 18.06.2023 3100 kr.
WHA
Onsdag kl. 19:20 - 20:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 2300 kr.
SHA
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Lørdag kl. 14:20 - 15:20
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 17.06.2023 3100 kr.
A2BE
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Søndag kl. 15:30 - 16:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 17.06.2023 3100 kr.
GBE2
Fredag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 16.06.2023 2300 kr.
GBE1
Fredag kl. 18:10 - 18:40
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 16.06.2023 2300 kr.
GAE
Fredag kl. 18:40 - 19:10
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
02.09.2022 16.06.2023 2300 kr.
A1AE
Lørdag kl. 15:30 - 16:10
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 18.06.2023 2300 kr.
A1BE
Lørdag kl. 16:10 - 16:50
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
03.09.2022 17.06.2023 2300 kr.
Crawl - begynder (CRAB)

Crawl hold - begynder
 
Et tilbud til voksne svømmere, som aldrig har fået lært at svømme crawl.
 
Der trænes en gang om ugen i ca. 1 time.
 
Der bliver lavet en masse sjove øvelser som gør at du vil få en bedre vandføling og som hjælper dig til at lære teknikken at svømme crawl. 
 
Vi har oprettet et hold i børnebassinet om tirsdagen kl. 20.00-21.00 (CRB5) for de svømmere som ikke er fortrolig med vandet og skal vænnes til at være i vandet og få hovedet under vand.

Alle crawlholdene svømmer i Kildeskovshallen. 

 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
CRB2
Tirsdag kl. 20:00 - 21:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 13.06.2023 2400 kr.
CRB5
Tirsdag kl. 20:00 - 21:10
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 13.06.2023 2400 kr.
CRB3
Onsdag kl. 20:00 - 21:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 2400 kr.
CRB4
Torsdag kl. 20:00 - 21:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 15.06.2023 2400 kr.
Crawl - letøvet (CRAL)

Crawl - letøvet
 
Et tilbud til voksne svømmere, der ønsker at blive bedre til crawl og få finpudset sin crawl teknik.
Måske du har gået en sæson på begynder crawl og kan svømme 50m uden at stoppe med korrekt vejrtrækning.
 
Der trænes en gang om ugen i ca. 1 time.
 
Der er fokus på måden, du ligger i vandet og på vejrtrækningen. Der bliver lavet en masse sjove øvelser som gør at du vil få en bedre vandføling og som hjælper dig til at forbedre din crawl teknik.
 
Vi har crawl hold for let-øvet og øvede.

Holdet svømmer i Kildeskovshallen 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
CRL1
Onsdag kl. 21:00 - 22:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 2400 kr.
CRL2
Torsdag kl. 20:10 - 21:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 15.06.2023 2400 kr.
Crawl - øvet (CRAØ)

Crawl - øvet
 
Et tilbud til voksne svømmere, der ønsker at blive bedre til crawl og få finpudset sin crawl teknik.
 
For at svømme på crawl-øvet skal du kunne svømme 100 m crawl i godt tempo med korrekt vejrtrækning. Ligeledes skal du kunne lave vendinger.
 
Der trænes en gang om ugen i ca. 1 time.
 
Der er fokus på måden, du ligger i vandet og på vejrtrækningen. Der bliver lavet en masse sjove øvelser som gør at du vil få en bedre vandføling og som hjælper dig til at forbedre din crawl teknik.
 
Vi har crawl hold for let-øvet og øvede.

Holdet svømmer i Kildeskovshallen. 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
CRØ1
Mandag kl. 21:00 - 22:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 12.06.2023 2400 kr.
CRØ2
Tirsdag kl. 20:00 - 21:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 13.06.2023 2400 kr.
CRØ4
Torsdag kl. 20:00 - 21:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 15.06.2023 2400 kr.
CRØ3
Torsdag kl. 21:00 - 22:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
01.09.2022 13.06.2023 2400 kr.
Flex crawl (FLEX1)

Flex crawl:

Flex crawl er for den øvede svømmer som gerne vil have mulighed for at svømme tre gange om ugen.  

Flex crawl er et tilbud til voksne svømmere, der ønsker at blive bedre til crawl og få finpudset sin crawl teknik.

For at svømme på flex crawl, skal du kunne svømme 100 m crawl i godt tempo med korrekt vejrtrækning. Ligeledes skal du kunne lave vendinger.
Der er træning 3 gange om ugen i ca. 1 time.

Der er fokus på måden, du ligger i vandet og på vejrtrækningen. Der bliver lavet en masse sjove øvelser som gør at du vil få en bedre vandføling og som hjælper dig til at forbedre din crawl teknik.

Tirsdag og torsdag svømmes der i 25m og søndag i 50m bassinet i Kildeskovshallen

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
FLEX
Tirsdag kl. 21:00 - 22:00
Torsdag kl. 21:00 - 22:00
Søndag kl. 10:00 - 11:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 18.06.2023 3600 kr.
Havsvømmehold (Hav1)

Er du vild med at svømme udendørs? så er havsvømmeholdet måske noget for dig.

For femte år i træk, tilbyder vi havsvømmehold til voksne, som ønsker at prøve kræfter af med udendørs svømning og savner en klub der tilbyder en introduktion i svømmehallen i vinterhalvåret og derefter rykker ud i åbent vand fra maj/juni måned.

For at svømme med på havsvømmeholdet, så skal du kunne svømme 200m crawl uden at stoppe op.

Vi starter indendørstræningen onsdag d. 5. oktober 2022 og slutter i slutningen af maj måned. Til indendørstræningen vil der blive fokuseret på crawlteknikken som er den hurtigste svømmeart til udendørsbrug. Derudover vil der blive trænet vejrtrækning, afslapning og balance, som er tre vigtige færdigheder til at videreføre til åbent vand.

Vi har to ugentlige indendørstræninger. En om onsdagen i 50m bassinet fra kl. 21.00-22.00 og en om lørdagen kl. 17.00-18.00. Venligst bemærk at vi rykker indendørstræningen fra onsdag til tirsdag fra d. 2. maj - 30. maj 2023 kl. 20.00-21.00.

Når vi går i gang med udendørstræningen i starten af juni, vil du blive undervist af 2-3 kompetente åbent vand trænere hele sommeren igennem, som ligeledes også underviser jer indenfor. Træningen vil bl.a. foregå fra klubbens lokale "Vandslottet" Charlottenlund Fort.

I sommersæsonen vil der ud over vores træning i havet og være sociale arrangementer, ligesom vi i fællesskab vil tilmelde os et par af Dansk Svømmeunions åbent vand stævner, såsom Vikinge svøm i Roskilde, Christiansborg Rundt, Esrum Sø osv. Åbentvandssvømningen slutter tirsdag d. 12. September 2023. Der er ingen undervisning i juli måned pga sommerferie.

Det koster kr. 2700.- for en sæson fra oktober 2022 til september 2023.

Læs mere HER om gode råd til åbent vandsvømning.

 

 Læs mere HER om gode råd til åbent vandsvømning. 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Hav
Onsdag kl. 21:00 - 22:00
Lørdag kl. 17:00 - 18:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
05.10.2022 20.06.2023 2700 kr.
Voksen medleyhold 2 (VMS2)

Voksen medleyhold 2 gange om ugen
 
Voksen medleyhold er et tilbud til voksne svømmere, som synes det kunne være sjovt at lære/blive introduceret til alle fire discipliner, såsom crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly.
 
Medley er en betegnelse for en svømmedisciplin som består af alle fire stilarter.
 
Du har måske gået til svømning på vores crawlhold-øvet og er klar til at lære nye stilarter. Vi vil fortsat svømme en masse crawl men vi vil i løbet af sæsonen introducere dig til de andre stilarter med mange sjove øvelser.
 
For at svømme på medleyhold, er det bestemt ikke en forudsætning at du kan svømme nogen af de andre stilarter men det er en forudsætning at du er en øvet crawlsvømmer.
 
Der trænes to gange om ugen i en time i Kildeskovshallen.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VM2A
Tirsdag kl. 21:00 - 22:00
Søndag kl. 09:00 - 10:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 17.06.2023 3100 kr.
VM2B
Tirsdag kl. 21:00 - 22:00
Torsdag kl. 21:00 - 22:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
30.08.2022 15.06.2023 3100 kr.
Blæksprutte (BS)

Blækspruttehold - til børn med særlige behov.

Alder: Fra ca. 5 år.

Vi har to hold for børn med særlige behov. Det ene foregår i et varmtvandsbassin på Søgårdsskolen, hvor barnet har en ledsager med i vandet. Der er to trænere med i vandet.

Det andet foregår i 25 m bassinet i Kildeskovshallen og det er til svømmere som kan svømme selv uden ledsager med i vandet.

Der er ikke mange svømmere på holdene, så der er tid og fokus på barnet. Venligst skriv ved tilmelding til holdet, barnets diagnose/handicap, så vi er bedst forberedt.

 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
BS1
Mandag kl. 16:50 - 17:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 12.06.2023 2700 kr.
BS2
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 2700 kr.
Motion i vand (MIV)

Motion i vand
 
Motion i vand er træning for voksne og det foregår på Strandlund, hvor faciliteterne er perfekte. 
Der er to undervisningshold uafhængige af hinanden om mandagen kl. 20.00-21.00 og onsdagen kl. 19.30-20.30.
 
Det er pulstræning, en slags jogging i vand. Velegnet for dig, der ikke kan løbetræne, da det er skånsomt for led der er svage eller overbelastede ved f.eks slidgigt eller overvægt. En sjov motionsform sammen med andre mennesker. Der er ikke svømning på programmet på dette hold.
 
 
  
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
V01
Mandag kl. 20:00 - 21:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
29.08.2022 12.06.2023 2650 kr.
V02
Onsdag kl. 19:30 - 20:30
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
31.08.2022 14.06.2023 2650 kr.
Gentofte 1 International (G1I)

Gentofte 1 International (G1I)

G1I tilbydes klubbens bedste junior og senior svømmere, som kan og vil nå internationalt niveau. Det er de svømmere, der har nordisk og europæisk potentiale. Det vil sige svømmere som kan kvalificere sig til internationale stævner og/eller har nationalt eliteniveau i form af fast deltagelse i DM senior finaler.

Holdet er klubbens elitehold. Det er afgørende for sammensætningen og kulturen på holdet, at svømningen prioriteres højt blandt alle svømmere. Det forventes, at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer dvs. træning, stævner, lejre og sociale arrangementer. Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser engagement og samarbejde til træning og brænder for konkurrencen til stævner.

Mål for G1I

Formålet med holdet er at skabe elitesvømmere, som er i stand til at begå sig på højeste nationale niveau, og også har ambitioner om internationalt niveau. Det forventes i den forbindelse, at svømmerne i det daglige træner og opfører sig som elitesvømmere. Det betyder, at man er i stand til at planlægge en hverdag med mange timers svømning. Man er et forbillede for klubbens øvrige svømmere, og tager initiativ til at hjælpe dem på vej, både til træning og stævner. Svømmerne skal have styr på sport-life balance og lære at prioritere i udfordringerne der kommer ved at vælge svømning til, og noget andet fra. Endeligt skal svømmerne bidrage til en positiv kultur på G1I. Derudover skal svømmerne blandt andet:

  • Svømmerne skal hver dag træne for aktivt at blive bedre (ejerskab).
  • Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland).
  • Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
  • Svømmerne skal have kravtider til DMK og DML.
  • Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt undervand som sammensat svømning.
  • Svømmerne skal kunne komme med forslag til videreudvikling af træningen.

G1I træner 7-9 gange ugentligt og dertil kommer dryland (landtræning) og styrketræning efter individuelle behov.

Forventninger til svømmerne

  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
  • Et fremmøde på 90% er nødvendigt for at sikre svømmernes udvikling.
  • Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
  • Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.
  • Svømmerne skal tage ansvar for egen træning, og initiativ til at finde mulige forbedringer i samarbejde med træneren.
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

  • Svømmerne skal på G1I have følgende udstyr:
  • Klub T-shirt og shorts
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner
  • Zoomers
  • Snorkel
  • Pullbuoy + ring
  • Plade
  • Fingerplader
  • Træningselastik

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Stævner og træningslejre

G1I træner i en 3-delt sæson, der hver slutter med et mesterskab. De danske mesterskaber på kortbane er i november, dernæst Danish Open i april, hvor der er udtagelse til internationale stævner, og til sidst de danske mesterskaber på langbane i juni/juli. Dette vil være de primære stævner i sæsonen. Herudover deltager vi i forskellige klubstævner samt regionale eller internationale stævner. Der vil være ca. 5 stævner pr. halvår.

I løbet af sæsonen er der traditionelt 2 træningslejre, budget kr. 15-18.000 pr. år. Ca. hvert andet år er der en oversøisk træningslejr. Da datoerne for mesterskaber kan skifte, så skifter datoerne for træningslejr også. Vi vil bestræbe os at være ude med information i god tid, så man kan planlægge efter det. Der kan udover træningslejr også være træningsweekender efter behov.


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Gentofte 1 International G1I
Mandag kl. 06:00 - 06:30
Mandag kl. 06:30 - 07:30
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Tirsdag kl. 06:00 - 09:00
Tirsdag kl. 07:30 - 09:00
Tirsdag kl. 16:00 - 18:00
Onsdag kl. 06:00 - 06:30
Onsdag kl. 06:30 - 07:30
Onsdag kl. 06:30 - 09:00
Torsdag kl. 07:00 - 07:30
Torsdag kl. 07:30 - 08:30
Torsdag kl. 15:00 - 16:00
Torsdag kl. 15:00 - 17:30
Torsdag kl. 15:30 - 17:30
Fredag kl. 17:00 - 19:00
Lørdag kl. 08:00 - 10:00
Konkurrenceholdstræner: Kasper Linddal,
08.08.2022 18.06.2023 6600 kr.
Gentofte 1 National (G1N)

Gentofte 1 National (G1N)

Holdet tilbydes til nogle af klubbens junior og senior svømmere med nationalt niveau. Det er afgørende for sammensætningen og kulturen på holdet, at svømningen prioriteres højt blandt alle svømmere. Svømmerne vil på G1N være i centrum for deres egen udvikling. Ansvar og selvstændighed er derfor kerneværdier på holdet. Svømmerne vil have forskellige individuelle mål, derfor vil træningsplanerne også tilpasses den enkeltes behov. Alle svømmere på holdet skal have respekt for denne forskellighed.

G1N træner 5-8 gange ugentligt og dertil kommer dryland (landtræning) og styrketræning efter individuelle behov.

G1N forventes også at deltage i 3-4 halvårlige stævner, 2 x træningslejr og diverse sociale arrangementer. Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser engagement og samarbejde til træning og brænder for konkurrencen til stævner.

Mål for G1N

Det overordnede mål for G1N er at fastholde en ambitiøs ungdomsgruppe, som deltager ved mesterskaber og bidrager til konkurrencekulturen i klubben. Derudover blandt andet:

  • Svømmerne skal træne aktivt for at blive bedre. 
  • Svømmerne skal kende værdien af styrke, mental, skadesforebyggende, teknik og fysisk træning.
  • Svømmerne skal have ambitioner om deltagelse ved DM.
  • Svømmerne skal i samarbejde med trænerteamet deltage aktivt i udvikling og udførelse af egen træningsplan.  

Forventninger til svømmerne

  • Svømmerne skal leve op til holdets målsætning.
  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet. 
  • Svømmerne skal i forhold til deres personlige træningsplan have et fremmøde på 90% for at sikre deres fortsatte udvikling.
  • Svømmerne skal altid selv melde afbud til træning.
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.  
  • Svømmerne skal være engageret og involveret i at udvikle sig.  
  • Svømmerne skal tage ansvar og initiativ til egen træning i samarbejde med trænerne og det øvrige kompetenceteam.  
  • Svømmerne skal føre træningsdagbog i Sportlog, så det er muligt for trænerne at monitorere træningerne.  
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

Svømmerne skal på Gentofte 1N have følgende udstyr:

  • Klub T-shirt og shorts
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner
  • Zoomers
  • Snorkel
  • Pullbuoy + ring
  • Plade
  • Fingerplader
  • Træningselastik

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Stævner og træningslejre

G1N træner frem mod både Østlige og Danske Mesterskaber. De Danske Mesterskaber på Kortbane er i november, på Langbane i juni/juli. Dette vil være de primære stævner i sæsonen. Herudover deltager vi i forskellige klubstævner samt regionale stævner. Der vil være ca. 5 stævner pr. halvår.

I løbet af sæsonen er der 2 træningslejre. Det ligger fast, at der hvert år er en træningslejr i efterårsferien og vinterferien eller påskeferien, budget kr. 7-9.000 pr træningslejr. Derudover kan der være træningsweekender efter behov i foråret.

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst én voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  • Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Gentofte 1 National G1N
Mandag kl. 16:30 - 17:30
Tirsdag kl. 06:00 - 07:30
Tirsdag kl. 18:00 - 20:00
Onsdag kl. 19:00 - 21:00
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Fredag kl. 06:00 - 06:30
Fredag kl. 06:00 - 08:30
Fredag kl. 06:00 - 09:00
Fredag kl. 18:00 - 19:00
Lørdag kl. 10:00 - 12:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
08.08.2022 18.06.2023 2750 kr.
Gentofte 2 (G2)

Gentofte 2 

G2 holdet tilbydes de bedste årgangssvømmere og juniorer. Det er derfor et krav, at svømningen prioriteres højt. Det forventes at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer dvs. træning, stævner, lejre og sociale arrangementer. Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser engagement til træ-ning og konkurrencelyst ved stævnerne

På Gentofte 2 skal vi videreudvikle svømmerne tekniske og fysiske formåen. Yderligere vil svømmerne opnå en forståelse af svømning på det teoretiske plan, for eksempel indsigt i programopbygning, pace mv.

Træningsforståelse er også et mål for svømmere på Gentofte 2: Ligge rigtigt på banen, overhale effektivt, starte efter trænings uret, tælle antal gentagelser, ansvar for egen træning og udstyr, respekt for hold-kammerater etc.

Gentofte 2 træner 6-7 gange ugentligt og dertil kommer 4 gange 45min dryland (landtræning) om ugen. Landtræningen indeholder øvelser med egen kropsvægt, samt relevant udstyr, fx bolde, små håndvægte, træstænger mv.

Mål for Gentofte 2

Det overordnede mål for Gentofte 2 er at udvikle svømmere, som har mulighed for rykke på Gentofte 1 efter 2-3 år afhængig af alder.

  • Svømmerne skal hver dag træne for, aktivt at blive bedre (ejerskab)
  • Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland)
  • Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
  • Svømmerne skal have god kropsbevidsthed samt god motorik og koordination.
  • Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt undervand som sammensat svømning
  • Svømmerne skal kunne forstå starttider og regne tempoer og måltider ud

Forventninger til svømmerne

  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
  • Et fremmøde på 90% er nødvendigt, for at sikre svømmernes udvikling.
  • Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
  • Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.
  • Svømmerne skal tage ansvar for egen træning, og initiativ til at finde mulige forbedringer i samarbejde med træneren.
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

  • Svømmerne skal på Gentofte 2 have følgende udstyr:
  • Klub T-shirt og shorts
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner
  • Zoomers
  • Snorkel
  • Pull bouy + ring
  • Plade
  • Fingerplader

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  • Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.
 

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
G2
Mandag kl. 15:00 - 17:30
Tirsdag kl. 18:00 - 20:00
Onsdag kl. 17:00 - 19:00
Torsdag kl. 06:00 - 06:30
Torsdag kl. 06:30 - 07:30
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Fredag kl. 17:00 - 19:00
Lørdag kl. 12:00 - 14:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
08.08.2022 18.06.2023 5200 kr.
Gentofte 3 (G3)

Gentofte 3 

G3 holdet er sammensat af vores bedste unge konkurrencesvømmere (børnesvømmere) og det som Dansk Svømmeunion kalder årgangssvømmere. På Gentofte 3 skal svømningen prioriteres højt, og der vil kun være plads til få andre fritidsaktiviteter. Svømmerne skal således være engageret til træning og vise konkurrencelyst til stævner.

På Gentofte 3 skal svømmerne fortsat lære at træne. Der vil dog sættes større krav til korrekt udførelse af øvelser i vand og på land. Svømmerne skal herudover kunne engagere sig til træningen og have en opsøgende indstilling til læring og udfordringer.

Gentofte 3 træner fem gange om ugen. Svømmerne træner 1,5 time i vandet og har herudover 45-60 min landtræning tre-fire gange om ugen.

Mål for Gentofte 3

Det overordnede mål for Gentofte 3 er at udvikle svømmere, som har mulighed for rykke på Gentofte 2 efter 1½-2 år afhængig af alder. Der skal svømmerne blandt andet:

  • Svømmerne skal hver dag træne for, aktivt at blive bedre (ejerskab)
  • Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træ-ning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland)
  • Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
  • Svømmerne skal have god kropsbevidsthed samt god motorik og koordination.
  • Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt under-vand som sammensat svømning
  • Svømmerne skal kunne forstå starttider og regne tempoer og måltider ud

Forventninger til svømmerne

  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
  • Et fremmøde på 80% er nødvendigt, for at sikre svømmernes ud-vikling. Herudover sikrer et 80% fremmøde, at svømmerne er en del af holdet socialt.
  • Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
  • Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og ud-vikle sig.
  • Svømmerne skal være klar og forberedt til træning. Dette inde-bærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som drikke-dunk, briller, badehætte, plade og zoomers klar. De skal herud-over være klar til at hjælpe med banetorve og plader.
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

Svømmerne skal på Gentofte 3 have følgende udstyr:

  • Klub T-shirt og shorts
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner
  • Zoomers
  • Snorkel
  • Pull bouy
  • Plade
  • Fingerplader

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Stævner og andre aktiviteter

I løbet af sæsonen deltager holdet i ca. 5-7 stævner. Nogle svømmere vil kvalificere sig til de Østdanske og Danske Mesterskaber og vil derfor have lidt flere stævner.
Holdet har desuden en træningslejr i påsken samt sociale arrangementer, der kan omfatte opstartstur, fælles spisning og overnatning i klubhuset, juleafslutning, biografture etc. De sociale arrangementer vil afhænge af forældreengagement. 

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  • Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.
 

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
G3
Mandag kl. 15:00 - 16:30
Tirsdag kl. 06:00 - 06:30
Tirsdag kl. 06:00 - 07:30
Onsdag kl. 15:30 - 17:00
Fredag kl. 15:30 - 17:00
Søndag kl. 11:00 - 13:00
Svømmeskoletræner: Endnu ikke Fastsat,
08.08.2022 18.06.2023 4600 kr.
Gentofte 4 (G4)

Gentofte 4

G4 holdet er det første konkurrencehold. Det er således et hold for de yngste konkurrencesvømmere. Her skal svømningen prioriteres højt og der vil kun være plads til få andre fritidsaktiviteter. Svømmerne skal således være engageret til træning og vise konkurrencelyst til stævner.

Svømmerne på Gentofte 4 skal lære at træne. De vil således blive introduceret for serier med fokus på at træne aerobe eller anaerobe kapaciteter. Svømmerne skal herudover være interesseret i blive konkurrencesvømmer og have gode tekniske forudsætninger.

Gentofte 4 træner 4 gange om ugen. Svømmerne træner 1-1,5 time i vandet og har herudover 30-45 min landtræning tre gange om ugen.

Mål for Gentofte 4

Det overordnede mål for Gentofteswim 4 er at udvikle svømmere, som har mulighed for at rykke på Gentofteswim 3 efter 1 år. Derudover skal svømmerne blandt andet kunne:

  • Svømmerne skal have god kropsbevidsthed samt god motorik og koordination
  • Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i alle fire stilarter
  • Svømmerne skal kunne lave startspring
  • Svømmerne skal kunne forstå simple starttider og huske egne personlige rekorder
  • Svømmerne skal kunne lave kolbøttevendinger
  • Svømmerne skal kunne lave fly, bryst samt medleyvendinger

Forventninger til svømmerne

  • Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
  • Et fremmøde på 80% er nødvendigt, for at sikre svømmernes ud-vikling. Herudover sikrer et 80% fremmøde, at svømmerne er en del af holdet socialt.
  • Svømmerne skal altid melde afbud til træneren.
  • Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
  • Svømmerne skal engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.
  • Svømmerne skal være klar og forberedt til træning. Dette inde-bærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som drikke-dunk, briller, badehætte, plade og zoomers klar. De skal herud-over være klar til at hjælpe med banetorve og plader.
  • Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

Svømmerne skal på Gentofteswim 4 have følgende udstyr:

  • Klub T-shirt og shorts
  • Indendørs sko til opvarmning og stævner
  • Zoomers
  • Evt. plade

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Stævner og andre aktiviteter

I løbet af sæsonen deltager holdet i ca. 3-4 stævner. Nogle af dem er korte 3-5 timers varighed, andre er længere stævner, der kan strække sig over en eller flere hele dage (weekender).

Holdet har desuden sociale arrangementer, der kan omfatte opstartstur, fælles spisning og overnatning i klubhuset, juleafslutning, biografture etc. Nogle af de sociale arrangementer vil også afhænge af forældreengagement.

Betaling for stævner og andre arrangementer er en blanding af egenbetaling og klubtilskud.

Forventninger til forældrene

  • Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
  • Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.
 

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
G4
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Onsdag kl. 15:30 - 17:00
Fredag kl. 15:30 - 17:00
Søndag kl. 13:00 - 14:30