Baby svømning

Alder: 0-3 år

På babyholdene er en forældre/ledsager altid med i bassinet sammen med barnet. Det er vores mål at lære barnet/ledsageren at hygge sig i vandet og blive fortrolige med det våde element og skabe tryghed og samvær.

Vi vil gennemgå diverse greb og støttemåder samt dykning. Det er vigtigt at barnet har en svømmeble på i vandet samt følgende tætsiddende buks ved navn HappyNappy, så vi undgår uheld i vandet, som kræver lukning af bassinet.

Det kræver ingen forudsætninger for at tilmelde dit barn til babysvømning.
Det er dog vigtigt at aldersintervallet bliver respekteret, så dit barn får mest muligt ud af undervisningen. Der er stor forskel på et barn på 6 måneder og 1½ år gammel baby, så vores hold er aldersinddelt. Vi har babysvømning på Strandlund og i Kildeskovshallens babybassin.

Undervisningen ser således ud i sæson 2025/2026:

Familiesvømning - begynder 

Alder: Fra ca. 3 til 5 år.

Familiehold - begynder er for børn som ikke har gået til svømning før.

Målet med familiesvømning er meget vandtilvænning. At opnå tryghed ved vandet. Barnet skal være fortrolig med vandet, før det kan lære at svømme rigtigt. Svømningen læres bedst via leg med rigtige svømmebevægelser, vende sig fra mave til ryg og omvendt. Børnene skal kunne orientere sig i og under vandet og få fornemmelse for de mekaniske principper. Børnene lærer derved at dykke til bunden, samt bevæge sig rundt på det lave vand (uden nogen form for hjælpemidler) og springe fra kanten. Vi arbejder målrettet efter, at børnene kan flyde på ryggen samt få kendskab til selvredning og svømme fra kant til kant. Herefter kan de rykke videre til næste hold uden forældre.

Mål:

•        Hoppe i vandet fra kant og svøm retur
•        Flyde på ryggen/selvredning
•        Lave raketter på maven og ryggen
•        Hente dykkerting fra bunden (evt. med hjælp)
•        Svømme fra kant til kant på tværs uden hjælpemidler

Undervisningen for familiehold foregår primært i Strandlunds varmvandsbassin. Vi har et familiehold begynder i Kildeskovshallens babybassin (FB11). Alle familiehold er med en forældre med i vandet.

Søndag d. 25. januar 2026 er der ingen normal undervisning på Strandlund, Søgård og Kildeskovshallen for Baby, familie, miniguppy, guppy og minidelfin da vi afholder "sjov med vand" for de mindste svømmere i klubben i Kildeskovshallen. Læs mere HER

Familiesvømning - øvet

Alder: Fra ca. 3 til 5 år.

Familiehold - øvet er for børn som har gået til svømning før.

Målet med familiesvømning er, at opnå tryghed ved vandet. Barnet skal være &rdquovenner&rdquo med vandet, før det kan lære at svømme rigtigt. Svømningen læres bedst via leg med rigtige svømmebevægelser, vende sig fra mave til ryg og omvendt. Børnene skal kunne orientere sig i og under vandet og få fornemmelse for de mekaniske principper. Børnene lærer derved at dykke til bunden på det lave vand, samt bevæge sig rundt på det lave vand (uden nogen form for hjælpemidler) og springe fra kanten.

Vi arbejder målrettet efter, at børnene kan flyde på ryggen samt få kendskab til selvredning og svømme fra kant til kant. Herefter kan de rykke videre til næste hold uden forældre.

Mål:

• Hoppe i vandet fra kant og svøm retur
• Flyde på ryggen/selvredning
• Livredning
• Lave raketter på maven og ryggen
• Hente dykkerting fra bunden (evt. med hjælp)
• Svømme fra kant til kant på tværs uden hjælpemidler

Undervisningen for familiehold foregår i Strandlunds varmvandsbassin med en forældre med i vandet. Vi har et familiehold øvet i Kildeskovshallens babybassin (FØ09). Alle familiehold er med en forældre med i vandet.

Søndag d. 25. januar 2026 er der ingen normal undervisning på Strandlund, Søgård og Kildeskovshallen for Baby, familie, miniguppy, guppy og minidelfin da vi afholder "sjov med vand" for de mindste svømmere i klubben i Kildeskovshallen. Læs mere HER

Alder: fra ca. 5-7 år.

Guppy - begynder, er for børn som ikke har gået til svømning før og som er nybegynder. Læs om "Fortsætter Guppy-begynder hold" nedenfor.

Målet med undervisningen er, at gøre børnene trygge ved vandet. De fleste af øvelserne sker gennem leg i vandet, da dette er den bedste måde at gøre børn fortrolige med vandet uden forældre deltagelse.

Mål:

• Lave et hop fra kanten og svømme "pingvin" til den anden ende
• Svømme crawlben med slange eller plade
• Svømme rygcrawl-ben
• Svømme crawl med rigtig vandstilling
• Lave en kolbøtte 
• Kendskab til ormeben
• Livredningsøvelser

Kunstsvømning

Som noget nyt tilbyder vi Mini-Kunst for 5-7 årige og er for dig der elsker vand, dans og leg, samt elsker at skråle med på de bedste sange. 

Vi skal danse, lave saltoer, stå på hænder og en masse andet sjovt. 

På Mini-Kunst holdet vil du lære en masse seje ting i vandet, som f.eks. elementer fra kunstsvømningssporten. Du vil samtidig lære de helt basale kundskaber fra svømningen og blive tryg i vandet gennem leg og dans.

Mini-Kunst svømmer lørdag kl. 13.00-13.30 på MK01.

Fortsætter Guppy-Begynder:

Dette hold er oprettet til børn, der:

• Har svømmet hos os i sæson 2024/2025

• Er blevet anbefalet Guppy-Begynder i sæson 2025/2026

Vi anbefaler, at I tilmelder jeres barn dette fortsætterhold, så de ikke skal starte forfra på et begynderhold for helt nye svømmere.

Holdtider for Fortsætter Guppy-Begynder:

• GB01: Mandag kl. 17.50–18.20

• GB02: Torsdag kl. 16.50–17.20

• GB03: Torsdag kl. 17.20–17.50

• GB06: Fredag kl. 17.50–18.20

• GB08: Lørdag kl. 09.00–09.30

• GB17: Søndag kl. 10.00–10.30

• GB18: Søndag kl. 10.30–11.00

Søndag d. 25. januar 2026 er der ingen normal undervisning på Strandlund, Søgård og Kildeskovshallen for Baby, familie, miniguppy, guppy og minidelfin da vi afholder "sjov med vand" for de mindste svømmere i klubben i Kildeskovshallen. Læs mere HER

Er du i tvivl om dit barn skal på et guppy-begynderhold eller et delfin begynderhold, skal du være opmærksom på, at delfin begynder foregår i 25m bassinet i et 28 graders bassin med en dyb ende. I modsætning til guppy holdene, som foregår i mindre bassiner med varmt vand 32 grader og hvor der hele sæsonen er to instruktører med i vandet.

Træningstiden for delfin- begynder er 40 min. i alt med 10 min. opvarmning på land inden svømmeundervisningen på 30 min.

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Alder: ca. 5-7 år

Mini-delfiner er forbeholdt de svømmere, som tidligere har svømmet hos os og kender til øvelserne og er fortrolige med vandet og som kommer fra guppy holdene. Undervisningen foregår i børnebassinet i Kildeskovshallen og vandet er 30 grader varmt. Vi har et hold som bliver undervist på Søgårdsskolen. Det er for børn i alderen 5-7 år som ikke er helt fortrolige med at svømme i 25m bassinet med det dybe vand, eller at barnet ofte fryser. Mini-delfin har ikke forældre med i vandet. 

Mål:

Mini-delfin svømmer i børnebassinet i Kildeskovshallen.

Søndag d. 25. januar 2026 er der ingen normal undervisning på Strandlund, Søgård og Kildeskovshallen for Baby, familie, miniguppy, guppy og minidelfin da vi afholder "sjov med vand" for de mindste svømmere i klubben i Kildeskovshallen. Læs mere HER

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Træningstiden for delfin- øvet er 40 min. i alt med 10 min. opvarmning på land inden svømmeundervisningen på 30 min.

• Lave startsspring
• Lave kolbøtte med afsæt
• Lave hovedspring igennem en ring
• 50m crawl uden pause med rigtig vejrtrækning
• 50m rygcrawl uden pause
• Butterfly benspark med god rytme
• Dykke efter ring på dybt vand
• Livredning 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Minihaj holdet

Alder: Henvendt til svømmere fra årgang 2017+2018 i sæson 2025/2026.

Lokation: Mini-haj svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: På mini-haj svømmes 2 gange om ugen af 40 minutters varighed. Her øves alle 4 stilarter, starter og vendinger samt andre sjove aktiviteter i vand.

Mål:

• Lave hovedspring fra skammel
• Lave kolbøttevendinger med afsæt i streamline 
• Balancebenspark
• 100m crawl med rigtig vejrtrækning og vending
• 100m ryg med rigtig vending og streamline
• Butterfly benspark med armene over hovedet
• Kendskab til brystsvømning 
• Livredningsøvelser

Events: Mini-haj tilbydes deltagelse til nedenstående events.

Store badedag: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2639

Youth Friendshipmeet: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2652 

Svøm-langt: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2626

Klubmesterskaberne afsnit 2: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2618

Fastelavn & klubmesterkåring: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2608

Ministævne: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2599

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Blækspruttehold - til børn med særlige behov.

Alder: Fra ca. 5 år.

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Haj1 holdet 
 
Alder: Henvendt til svømmere fra årgang (2015)2016+2017 i sæson 2025/2026.

Lokation: Haj1 svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: Her skal svømmeren opnå gode færdigheder i svømmearterne rygcrawl og crawl. Der svømmes 1 x 40 min. om ugen.

Mål:

• Lave startspring
• Lave kolbøtte med afsæt
• Lave hovedspring igennem en ring
• 50m crawl uden pause med rigtig vejrtrækning
• 50m rygcrawl uden pause
• Butterfly benspark med god rytme
• Dykke efter ring på dybt vand
• Livredning 

Events: Haj1 tilbydes deltagelse til nedenstående events.

Store badedag: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2639

Youth Friendshipmeet: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2652 

Svøm-langt: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2626

Klubmesterskaberne afsnit 2: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2618

Fastelavn & klubmesterkåring: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2608

Ministævne: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2599

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Haj2 holdet

Alder: Henvendt til svømmere fra årgang (2015)2016+2017 i sæson 2025/2026.

Lokation: Haj2 svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: På Haj2 svømmes 2 gange om ugen af 40 minutters varighed. Her øves alle 4 stilarter, starter og vendinger samt andre sjove aktiviteter i vand. 

Mål:

• Lave hovedspring fra skammel
• Lave kolbøttevendinger med afsæt i streamline 
• Balancebenspark
• 100m crawl med rigtig vejrtrækning og vending
• 100m ryg med rigtig vending og streamline
• Butterfly benspark med armene over hovedet
• Kendskab til brystsvømning 
• Livredningsøvelser

Events: Haj2 tilbydes deltagelse til nedenstående events.

Store badedag: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2639

Youth Friendshipmeet: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2652 

Svøm-langt: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2626

Klubmesterskaberne afsnit 2: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2618

Fastelavn & klubmesterkåring: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2608

Ministævne: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2599

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Medleyskolen  

Medleyskolen er en to årig svømmeuddannelse, som giver svømmerne de grundlæggende færdigheder,  for at klare sig som konkurrencesvømmer og ultimativt elitesvømmer.

Fokus vil selvfølgelig være på svømning, men svømmerne vil i løbet af de to år også blive introduceret for forskellige former for landtræning, triatlon, synkronsvømning, vandpolo og konkurrencelivredning.

Dette skal sikre, at svømmerne har en alsidighed motorik og koordination, som vil gavne deres videre svømmeudvikling. Samtidig vil det også give svømmerne mulighed for at satse på andre konkurrenceaktiviteter i vand.  

Medleyskole2 

Alder: Medleyskole2 er for svømmere årgang 2015 i sæson 2025/2026

Lokation: Medleyskole2 svømmer i Kildeskovshallen. 

Undervisningen: Medleyskole2 er medleyskolens andet år holdet træner tre gange om ugen. Svømmerne svømmer 1 time i vandet og har herudover 60 minutters landtræning inden svømmetræning. Landtræning vil udover øvelser, der styrker motorikken og koordinationen, også inkludere let styrketræning rettet mod de stabiliserende muskulaturer.  

På medleyskole2 stilles der større krav til korrekt udførelse af de basale bevægelsesmønstre. Svømmerne skal kunne svømme alle fire stilarter og have god forståelse af egen krop. Herudover så skal svømmerne kunne lave korrekte vendinger og hovedspring.   

Målet for medleyskolen 

Målet med medleyskolen er at skabe gode svømmere med stor motorisk alsidighed, således at svømmerne har de optimale muligheder for at udvikle sig til elitesvømmer eller dyrke andet konkurrencesport i vand. 

Forventninger til svømmerne 

• Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet. 
• Et fremmøde på 80% er nødvendigt, for at sikre svømmernes udvikling. Herudover sikrer et 80% fremmøde, at svømmerne er en del af holdet socialt. 
• Svømmerne skal altid melde afbud til træneren.  
• Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningsweekender.  
• Svømmerne skal engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.  
• Svømmerne skal være klar og forberedt til træning. Dette indebærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som f.eks. drikkedunk, briller, badehætte, plade og zoomers klar. De skal herudover være klar til at hjælpe med banetorve og plader.   
• Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.  

Udstyr 

Svømmerne skal i løbet af det første år i medleyskolen anskaffe sig: 

• Klub T-shirt og shorts 
• Indendørs sko til opvarmning og stævner 
• Zoomers 

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning. 

Stævner, lejre & sociale arrangementer 

Svømmerne bliver tilbudt ca. 6-8 forskellige events (stævner eller større klubevents) pr. halvår, hvor de fleste er på hjemmebane og er relativt kort varighed på mellem 3-5timer.

Der vil foregå træningsweekender med overnatning i klubhuset 1-2 pr. sæson, ligesom der vil være fællesspisninger og sociale arrangementer hver 2. måned, afhængig af forældreengagementet på holdet.

Forventninger til forældrene

• Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
• Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.

Alder: 8-15 år

Vi har både starterhold i 25m bassinet og i børnebassinet hvor man kan bunde over det hele.

Vi har færre svømmere på starterholdene, så vi kan give svømmerne en tryg og god introduktion til svømning.

Aquachamp1-meget øvet

Målgruppe: Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 9-15 år, som ønsker at vedligeholde sine svømmefærdigheder og samtidig have muligheden for at videreudvikle sig teknisk. Holdet egner sig til de unge som ønsker at dyrke svømningen som én af flere fritidsinteresser.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: På Aquachamp1-meget øvet tilbydes én træning ugentligt á 40minutters varighed. Før hver træning gennemføres 5-10 min. opvarmning på land.

På Aquachamp1-meget øvet trænes der teknik i alle fire svømmearter og det forventes derfor at svømmerne kan de basale elementer i alle fire stilarter efter én sæson. Svømmerne vil ligeledes blive introduceret for startspring og forskellige vendinger. Ydermere vil svømmerne igennem sæson blive udfordret i andre vanddiscipliner såsom Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring.

Aquachamp1-meget øvet svømmer ca. 1000-1200m på 40min

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål.

Forventning inden start: Svømmer rygcrawl og crawl og har som minimum kendskab til butterfly og evt. brystsvømning. De kan også lave hovedspring og kunne slå en kolbøtte.

Holdet modtager primært svømmere fra Aquachamp1-øvet, mini-haj, haj 1, haj 2, Medleyskole1+2 samt svømmeskoleholdene Delfin, Hval, Mini-Haj og Starter, når der er svømmere med lyst til mere træning eller som passer ind på holdet i forhold til niveau.

Events: Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen.

Holdet tilbydes som minimum følgende events i løbet af året (ændringer kan forekomme):

Store badedag: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2639

Vanddisco: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2655 

Klubmesterskaber afsnit 1: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2628 

Youth Friendshipmeet: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2652 

MØVS Cup: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2627 

Aquachamps Distancesvøm: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2624 

Klubmesterskaberne afsnit 2: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2618

Klubmesterskaberne afsnit 3:  https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2612

Fastelavn & klubmesterkåring: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2608

E47AQ Vandpolo&vandyoga: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2596  

Ministævne: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2599

AQ Sommerafslutning: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2654  

Kalender: for Aquachamp1-meget øvet holdene kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Aquachamp1-øvet

Målgruppe: Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 9 -15 år, som ønsker at fortsætter med én ugentlig svømmetræning på programmet i forlængelse af svømmeskolens tilbud. Det vil være en naturlig forlængelse af svømmeskolens tilbud og der vil være fokus på at videreudvikle de svømmefærdigheder der allerede er opnået i crawl og rygcrawl og dertil lære det basale i stilarter butterfly og brystsvømning.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: På Aquachamp1-øvet tilbydes én ugentlig træning á 40 minutters varighed. Før hver træning gennemføres 10 min. opvarmning på land.

Der er på Aquachamp1-øvet fokus på at svømmerne får lært det basale i alle fire stilarter, samt stifter bekendtskab med hovedspring fra kanten og vendinger i form af kolbøtter. Svømmerne vil endvidere i løbet af sæsonen stifte bekendtskab med andre vanddiscipliner, såsom Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring. Aquachamp1-øvet svømmer omkring 500-800m på 40 minutter.

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål.

Forventning inden start: kan svømme crawl og rygcrawl over korte distancer når sæsonen starter. De kan lave forskellige spring og fald fra kanten og er tryg ved at bevæge sig i vand på mange forskellige måder.

Holdet modtager primært svømmere fra svømmeskoleholdene Delfin, Hval, Mini-Haj, haj 1, haj 2 og Starter, når der er svømmere med lyst til at fortsætte med træningen i den rette alder og med ovenstående færdigheder.

Events: Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen.

Holdet tilbydes som minimum følgende events i løbet af året (ændringer kan forekomme):

Store badedag: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2639

Vanddisco: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2655 

Klubmesterskaber afsnit 1: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2628 

Youth Friendshipmeet: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2652 

MØVS Cup: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2627 

Aquachamps Distancesvøm: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2624 

Klubmesterskaberne afsnit 2: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2618

Klubmesterskaberne afsnit 3:  https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2612

Fastelavn & klubmesterkåring: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2608

E47AQ Vandpolo&vandyoga: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2596  

Ministævne: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2599

AQ Sommerafslutning: https://gentofteswim.dk/cms/ProfileEventEnrollment.aspx?EventID=2654  

Kalender: for Aquachamp1-øvet holdene kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Aquachamp 3A+B

Målgruppe: AQ3B henvender sig til de svømmere i alderen ca. 11-14år og AQ3A henvender sig til de svømmere i alderen ca. 13-16år, som ønsker at holde sig i form og udvikle sig videre med svømningen i fokus! Derudover er det en forhåbning at man som svømmer på AQ3 holdene ønsker at engagere sig lidt i sit hold og deltage ved nogle af de udbudte events med særlig vægt på udvikling af fællesskabet i gruppen og samtidig med en mulighed for at teste egne evner.

AQ3B er et meget øvet hold, hvor AQ3A er et super øvet hold og svømmerne vurderes derfor er instruktørerne til holdet.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: Holdene tilbydes 3 ugentlige træninger á 1 times varighed og tilbydes derudover 60 min. dryland. 

AQ3A-super øvet tilbydes 60 min. dryland før vandtræningen om tirsdagen fra 19.00-20.00, 60min efter vandtræningen om torsdagen fra 18.00-19.00 og 60min før vandtræningen søndag fra 13.30-14.30.
AQ3B-meget øvet tilbydes 60 min. dryland efter vandtræningen om tirsdagen fra kl 20.00-21.00, 60min efter vandtræningen om torsdagen fra 18.00-19.00 og 60min før vandtræningen søndag fra 13.30-14.30. 

Holdene vil i løbet af sæsonen blive introduceret for styrketræning og det ligger i forbindelse med landtræningen tirsdag, torsdag og søndag. 
 
 På holdet arbejdes der med at udvikle den enkeltes færdigheder indenfor de fire stilarter, vendinger og starter. Det er nu også helt naturligt for holdets svømmere at vedligeholde eller forbedre deres fysiske form gennem mange forskellige former for træning, bevægelse og sjov i vand og på land. I løbet af sæsonen stifter svømmerne ligeledes bekendtskab med andre vanddiscipliner som livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring, både i undervisningen og forskellige udbud af events. 

 Holdet modtager svømmere fra AQ1 og AQ2 hold eller klubbens konkurrenceafdelings hold (MS2, G3 og evt. G2), Når svømmerne passer i alder og niveau til holdet. 

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål. Derudover er det et ønske at svømmerne har en lille bensparksplade, en pullbouy, et par finderpadler og en snorkel.

Højeste prioritet er dog korte svømmefinner!

Forventning inden start AQ3B:

Det må forventes at svømmere på AQ3B kan svømme minimum Crawl og rygcrawl og har afprøvet bryst og butterfly. Det forventes at de har øvet startspring og vendinger. Svømmestempoet på holdet svarer til at der svømmes omkring 1500-2500m pr. træning og distancen varierer naturligvis efter indhold og længde på den enkelte træning.

Forventning inden start AQ3A:

Det må forventes at svømmere på AQ3A kan svømme alle fire stilarter, kan lave startspring og vendinger. Svømmestempoet på holdet svarer til at der svømmes omkring 2000-3000m pr. træning og distancen varierer naturligvis efter indhold og længde på den enkelte træning.

AQ4- Ekstra: Når du svømmer på AQ3A eller AQ3B, så har du mulighed for at tilmelde dig AQ4-Ekstra og dermed få en fjerde træning på ugen. Tilmelding til AQ4-X forudsætter at du er tilmeldt enten AQ3A eller AQ3B i forvejen og holdet oprettes kun ved minimum 10 tilmeldte. Læs mere her: https://gentofteswim.dk/cms/TeamEnrollmentalt.aspx?TeamNameID=1187

Events: Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen. Der er mange udbudte events i løbet af sæsonen og vi anbefaler derfor at I orienterer jer i nedenstående kalender.

Kalender: for Aquachamp 3 (AQ3) holdet kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Aquachamp2-meget øvet

Målgruppe: Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 10-15 år, som ønsker at udvikle sine svømmefærdigheder yderligere og som har nået et svømmeniveau, der gør det muligt at arbejde med svømningen som en formoptimerende motionsform.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: På Aquachamp2-meget øvet tilbydes to ugentlige træninger á 1 times varighed. Før hver træning gennemføres 5-10 min opvarmning på land. Om søndagen vil der endvidere være 60min landtræning i forbindelse med vandtræningen.

Der er på Aquachamp2-meget øvet stort fokus på at svømmerne udvikler deres færdigheder i alle fire stilarter og dertilhørende starter og vendinger. Desuden lægges der vægt på at svømmerne igennem deres færdigheder også får mulighed for at udvikle deres fysiske form. Svømmere udfordres naturligvis også ved at stifte bekendtskab med andre vanddiscipliner i løbet af året, såsom livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring. Aquachamp2-meget øvet svømmer ca. 1400-1600m på en time.

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål.

Forventning inden start: svømmer rygcrawl og crawl og har som minimum kendskab til butterfly og evt. brystsvømning. De kan også lave hovedspring og det basale i vendinger.

Holdet modtager primært svømmere fra Aquachamp1-øvet, Aquachamp1-meget øvet, Aquachamp2-øvet, Medleyskole1+2 og G3Y, når der er svømmere med lyst til mere træning eller som passer ind på holdet i forhold til niveau.

Events: Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen. Der er mange udbudte events i løbet af sæsonen og vi anbefaler derfor at I orienterer jer i nedenstående kalender.

Kalender: for Aquachamp2-meget øvet holdene kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Aquachamp2-øvet

Målgruppe: Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 10-15 år, som har fået smag for svømning i svømmeskolen og ønsker at have ekstra fokus på udvikling af sine svømmefærdigheder med to ugentlige træninger.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: På Aquachamp2-øvet tilbydes to ugentlige træninger á 1 times varighed. Før hver træning gennemføres 5-10 min opvarmning på land. Om søndagen vil der endvidere være 60min landtræning i forbindelse med vandtræningen.

Der er på Aquachamp2-øvet fokus på at svømmerne får lært alle fire stilarter, starter og vendinger, så det er muligt at bruge over lidt længere distancer og sammensat i forskellige serier. Målet er endvidere at de opnår så stor en sikkerhed at de uden problemer kan udfordre sig selv i andre vanddiscipliner som de løbende gennem sæsonen vil stifte bekendtskab med, såsom Livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring. Aquachamp2-øvet svømmer ca. 1000-1400m på en time.

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål.

Forventning inden start: svømmer rygcrawl og crawl og har som minimum kendskab til ormeben (butterfly). De kan også springe på hovedet fra kanten og lave kolbøtter.

Holdet modtager primært svømmere fra Aquachamp1+2-øvet, mini-haj, Medleyskole1+2 samt svømmeskoleholdene Delfin, Hval, Mini-Haj og Starter, når der er svømmere med lyst til mere træning eller som passer ind på holdet i forhold til niveau.

Events: Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen. Der er mange udbudte events i løbet af sæsonen og vi anbefaler derfor at I orienterer jer i nedenstående kalender.

Kalender: for Aquachamp2-øvet holdene kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Aquachamp4-ekstra (AQ4X)

Målgruppe: Det har været efterspurgt af svømmerne på vores AQ3 hold, at få muligheden for en ekstra træning i dag. Er du svømmer på AQ3A eller AQ3B, har du derfor nu mulighed for at tilmelde dig AQ4X, som en ekstra træningsmulighed ud over dine normale 3 træninger.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen.

Undervisningen: Undervisningen på ugens fjerde træning, vil i udgangspunktet følge det planlagte årshjul for holdet, men svømmernes ønsker vil også blive inddraget og præge temaerne for undervisningen.

Forudsætning: Holdet er KUN for de svømmere på AQ3A eller AQ3B som ønsker at svømme en fjerde gang i løbet af ugen.

Tilmelder man sig ved en fejl AQ4X uden at være tilmeldt AQ3A eller AQ3B, så vil man blive afmeldt holdet igen.

OBS! Holdet oprettes kun ved minimum 10 tilmeldte svømmere.

Det eneste krav for at gå på holdet er, at du kan svømme uden hjælpemidler, kan lide at få hovedet under vand og er mellem 7 og 18 år gammel.

Som noget nyt har vi oprettet et Mini-Kunst hold for 5-7 årige, som svømmer på Søgårdsskolen lørdag kl. 13.00-13.30. Link til holdet HER

Mini-Kunst 5-7 årige:

Mini-Kunst er for dig der elsker vand, dans og leg, samt elsker at skråle med på de bedste sange. 

Vi skal danse, lave saltoer, stå på hænder og en masse andet sjovt. 

På Mini-Kunst holdet vil du lære en masse seje ting i vandet, som f.eks. elementer fra kunstsvømningssporten. Du vil samtidig lære de helt basale kundskaber fra svømningen og blive tryg i vandet gennem leg og dans. På Mini-Kunst er der ikke landopvarmning inden svømning. Her er det ikke en forudsætning at du kan få hovedet under vand men det vil du lære i løbet af sæsonen.

Kunst1 7-15 årige: Begynderhold og svømmer en gang om ugen (svømmer i Kildeskovshallen)

Kunst2 7-15 årige: Let-øvet hold og svømmer to gange om ugen (svømmer i Kildeskovshallen)

Kunst3 12-18 år: Erfarne svømmere og svømmer tre gange om ugen (svømmer i Kildeskovshallen)

Undervisning og stævner (events)

På Kunst1+2+3 starter vi med 60 min dryland, som kommer til at bestå af smidighedstræning, styrketræning, tælle takter, samt træning på land af de musikprogrammer vi selv skal lave.

Kunstsvømning er både for piger og drenge. Teamwork er helt nødvendigt, når der skal svømmes hold og duetter, derfor er et tæt sammenhold uundgåeligt og en vigtig del af sporten. Vi går derfor meget op i det sociale på holdet, og stræber efter at afholde et par sociale arrangementer i løbet af sæsonen. 

Målet med kunstsvømningsholdet i Gentofte Svømmeklub er at lave flotte musikprogrammer, (hold, duetter, og soloer). Målet er da også at kunne stille op til diverse stævner. Vi tager ca. til 2-5 stævner per sæson.

Undervisningen vil varetages af instruktører, som er blandt Danmarks bedste inden for kunstsvømning. 

Hvad skal man bruge

Til figurer har svømmerne brug fro en sort badedragt og en hvid badehætte. Til musikprogrammerne har de brug for ens badedragter (gerne i flotte farver). Det er også en fordel af anvende næseklemme.

Forældreengagement

GSK vil altid gerne benytte sig af forældreengagement, og især ved kunstsvømning er forældreengagement en nødvendighed i et større eller mindre omfang. Vi forventer derfor at mindst en forælder per barn er aktivt engageret. 

Vi har brug for hjælp fra forældre der ønsker at være dommere, når vi tager til diverse stævner. Vi har også brug for hjælp med transport, holdleder opgaver, og andre mindre eller større praktiske opgaver til stævnerne. 

Mini-master 

Målgruppe: Mini-masters er et hold til svømmere i alderen 15-18 år, som fortsat ønsker at udvikle sin svømning og bruge det som motionsform og fællesskabsplatform.

Lokation: Holdet svømmer i Kildeskovshallen. 

Undervisningen: Holdet tilbydes 3 ugentlige vandtræninger og dertil 3 ugentlige styrketræninger i forbindelse med vandtræningen. Styrketræning finder sted mandag 19.00-19.45, torsdag kl. 19.00-20.00 og lørdag 14.40-15.40, så de har 15min til omklædning inden vandtræningen starter.

Holdet samler vores ældste unge medlemmer, som ønsker at dyrke svømningen på motionsniveau og på den måde holde sig i form, med et par gange ugentligt i vandet i kombination med styrketræning og sammen med jævnaldrende med en hyggelig stemning og stadig fart over feltet i træningen. 

Forventning inden start: Holdet modtager svømmere primært fra klubbens konkurrencehold G1I og G1N, G2Æ og ungdomsholdet AQ3A, når de aldersmæssigt og niveaumæssigt passer godt ind i gruppen. 

Når svømmerne aldersmæssigt rammer ca. 18 år, sendes de automatisk videre til klubbens Pre -Masters hold, hvor de får større fleksibilitet i træningsudbuddet og fortsat har træning samtidig med mini-masters holdet mandag og lørdag. 

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål. Derudover er det et ønske at svømmerne har en lille bensparksplade, en pullbouy, et par finderpadler og en snorkel.

Højeste prioritet er dog korte svømmefinner!

Events: Holdet vil blive tilbudt forskellige klubevents i løbet af året. Træneren og svømmerne udvælger i samråd, hvilke events som har interesse for gruppen.

Kalender: for Mini-masters holdet kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Pre-master

Målgruppe: Pre-masters er et hold til svømmere i alderen 18-25 år, som fortsat ønsker at udvikle sin svømning og bruge det som motionsform og fællesskabsplatform.

Lokation: Holdet svømmer i Kildeskovshallen. 

Undervisningen: Holdet tilbydes 3 ugentlige vandtræninger og dertil 3 ugentlige styrketræninger i forbindelse med vandtræningen. Styrketræning finder sted mandag 19.00-19.45, torsdag kl. 19.00-19.45 og lørdag 14.40-15.40, så de har 15min til omklædning inden vandtræningen starter. Derudover tilbydes holdet én ugentlig selvtræning i vand søndag fra 8.00-9.00.

Holdet samler vores ældste unge medlemmer i overgangen til voksensvømning, som ønsker at dyrke svømningen på motionsniveau og på den måde holde sig i form, med et par gange ugentligt i vandet i kombination med styrketræning og sammen med jævnaldrende med en hyggelig stemning og stadig fart over feltet i træningen. 

Forventning inden start: Holdet modtager svømmere primært fra klubbens konkurrencehold G1I, G1N og Minimasters, når de aldersmæssigt og niveaumæssigt passer godt ind i gruppen.

Efter Pre-master ledes svømmernes videre til klubbens Mastershold eller voksenmedleyhold alt efter niveau og ønske.

Udstyr: Det forventes at svømmeren anskaffer et par korte svømmefinner – de bruges særligt i første halvår af sæsonen som hjælp i den tekniske udvikling, men bliver også løbende inddraget i undervisningen herefter til forskellige træningsmæssige formål. Derudover er det et ønske at svømmerne har en lille bensparksplade, en pullbouy, et par finderpadler og en snorkel.

Højeste prioritet er dog korte svømmefinner!

Events: Holdet vil blive tilbudt forskellige klubevents i løbet af året. Træneren og svømmerne udvælger i samråd, hvilke events som har interesse for gruppen.

Kalender: for Pre-masters holdet kan findes HER – her har man mulighed for at abonnere på holdets kalender, for hurtig adgang til eventinformationer.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Family class (FAE1) (takes place Friday in a heated pool at Strandlund)
This team is for the new swimmer between 3-5 years old. The swimmer will learn to fell comfortable in the water and the swimming is with a parent in the water.    

English youth - Aquachamp

Aquachamp1BE

For the average swimmer (age8+) who already feels comfortable with swimming 25 meters freestyle and backstroke, floating on ones front and back, has experience with swimming butterfly legs and can do a flip turn with little difficulty. The swimmer will learn how to do butterfly and breaststroke. Furthermore the swimmer will be taught to do a head-first-dive and flip-turns in all four strokes. The team will swim approximately 500 meters each lesson.

Aquachamp1AE

For the evolved swimmer (age 10+), who can swim freestyle and backstroke, has basic dexterities in breaststroke and butterfly kicks, plus can do a head-first-dive. The swimmer will learn how to butterfly and breaststroke, plus flip-turns in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals. The team will swim approximately 1000 meters each lesson.

Aquachamp2AE 

(swimming twice a week, Wednesday and Saturday in Kildeskovshallen)

For the evolved and older swimmer (age10+), who has no trouble swimming 200 meters in freestyle, backstroke, butterfly and breaststroke and can perform a correct official-started dive, can perform a flip turn followed by streamline in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by longer intervals. The team will swim approximately 2000 meters each lesson.

Aquachamp2BE 

(swimming twice a week, Wednesday and Saturday in Kildeskovshallen) 

For the evolved and older swimmer (age 9+), who has no trouble swimming 100 meters in freestyle, backstroke, butterfly and breaststroke and can perform a correct official-started dive. The swimmer can also perform a flip-turn followed by streamline in all four strokes. The swimmers endurance will furthermore be strained by long intervals. The team will swim approximately 1200-1500 meters.

Teaching: The Aquachamp teams will be introduced to other aquatic sports such as artistic swimming, diving, water polo, and lifesaving. They will have the opportunity to test their swimming skills in various ways through both training and events.

Equipment: Swimmers are expected to acquire a pair of short swim fins – these are especially used during the first half of the season as a tool to support technical development but will also be used continuously throughout the season for various training purposes.

Events: The team will continuously be offered various club and social events, which are considered replacements for training sessions that may be canceled during the season due to activities in the swim school/competitive department. Many events are offered throughout the season, so we recommend that you stay informed via the calendar below.

Calendar: The calendar for Aquachamp1 can be found HERE and the calendar for Aquachamp2 can be found HERE – here you also have the option to subscribe to your team’s calendar for quick access to event information.

Planned Cancellations and School Holidays:
 Please note that there are planned cancellations due to club events held during the season – see the dates for planned cancellations here: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner
 Also, please note that our swim school follows the school holiday periods, although with a longer summer and Christmas break – see the holiday calendar here: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Er du vild med at svømme udendørs? Så er havsvømmeholdet måske noget for dig.

For sjette år i træk, tilbyder vi havsvømmehold til voksne, som ønsker at prøve kræfter af med udendørs svømning og savner en klub der tilbyder en introduktion i svømmehallen i vinterhalvåret og derefter rykker ud i åbent vand fra maj/juni måned.

For at svømme med på havsvømmeholdet, så skal du kunne svømme 200m crawl uden at stoppe op.

Når vi går i gang med udendørstræningen i starten af juni, vil du blive undervist af 2-3 kompetente åbent vand trænere hele sommeren igennem, som ligeledes også underviser jer indenfor. Træningen vil bl.a. foregå fra klubbens lokale "Vandslottet" Charlottenlund Fort.

I sommersæsonen vil der ud over vores træning i havet og være sociale arrangementer, ligesom vi i fællesskab vil tilmelde os et par af SvømDanmarks åbent vand stævner, såsom Vikinge svøm i Roskilde, Christiansborg Rundt, Esrum Sø osv. Åbentvandssvømningen slutter tirsdag d. 8. September 2026. Der er ingen undervisning i juli måned pga sommerferie.

Det koster kr. 3300.- for en sæson fra oktober 2025 til september 2026. 

Voksen Begynder

Målgruppe: Et hold for voksne, som kan bevæge sig rundt i 25m bassinet, dog uden nogen særlige svømmefærdigheder. Holdet er for dem som ønsker færdigheder indenfor stilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen (25m bassinet).

Undervisningen: Voksen Begynder er et svømmehold for voksne,  arbejder videre med svømningens grundlæggende færdigheder; vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte. Arbejdet med de grundlæggende færdigheder understøtter arbejdet med stilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning. Vi starter arbejdet i crawl og inddrager undervejs rygcrawl og brystsvømning i takt med holdets udvikling.

Undervisningen er tematiseret, hvilket betyder, at vi fokuserer på ét område ad gangen – fx benarbejde, vejrtrækning eller balance – for at sikre en solid og tryg læring. Der arbejdes med både teknik og de nødvendige færdigheder for at opnå sikkerhed og flow i vandet. Vi forsøger at undervise holdet fra flere vinkler for at få alle med, f.eks. undervises stilarten både med afsæt i bensparket og armtaget, hvor vi i børnene primært tager afsæt i at lære stilarter ud fra bensparket.

Holdet træner én gang om ugen i 45 minutter, og der tages hensyn til, at deltagerne kommer med forskellige forudsætninger.

Voksen start: Vi har et hold (Voksen Start) i børnebassinet om tirsdagen kl. 20.00-20.45 (VS01) for de svømmere som ikke er fortrolig med vandet og skal vænnes til at være i vandet og få hovedet under vand.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Voksen Let-øvet

Målgruppe: Et hold for voksne, som gerne vil blive stærkere i stilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning.

Man skal som deltager på dette hold være i stand til at svømme minimum 50m crawl uden pause inden holdstart.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen (25m bassinet).

Undervisningen: Voksen Let-øvet er et svømmehold for voksne, hvor vi arbejder med de grundlæggende stilarter: crawl, rygcrawl og brystsvømning. Det forventes at man kan svømme crawl i længere tid af gangen og rygcrawl og brystsvømning kan man svømme minimum 50m uden pause.

Undervisningen er tematiseret, hvilket betyder, at vi fokuserer på ét område ad gangen – fx benarbejde, vejrtrækning eller balance – for at sikre en solid og tryg læring. Der arbejdes med både teknik og de nødvendige færdigheder for at opnå sikkerhed og flow i vandet.

Vi forsøger at undervise holdet fra flere vinkler for at få alle med, f.eks. undervises stilarten både med afsæt i bensparket og armtaget, hvor vi i børnene primært tager afsæt i at lære stilarter ud fra bensparket.

Selvom holdet er letøvet, så vil der fortsat være øvelser som arbejder med de grundlæggende færdigheder vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte, for at støtte op om undervisningen i stilarterne og holdets svømmere vil også blive udfordret i vendingens kunst og hvis der er hurtig udvikling, så kan der blive plads til hovedspring.

Holdet træner én gang om ugen i 45 minutter, og der tages hensyn til, at deltagerne kommer med forskellige forudsætninger.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Voksen medleyhold 2 x ugentlig træning

Målgruppe: For voksne svømmere, der er klar til nye udfordringer i vandet!

Dette hold er for dig, der allerede er en øvet crawlsvømmer og kan basis i rygcrawl og brystsvømning. Du skal blot have lyst til at tage næste skridt: Her arbejder vi med alle fire stilarter, vendinger og startspring. Vi lære ikke blot at svømmer, men vi svømmer også for at træne.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen (25m bassinet).

Undervisningen: Vi svømmer alle fire stilarter i løbet af sæsonen og får også stiftet bekendtskab med kombinationen medley. I løbet af sæsonen arbejder vi med stilarterne og grundlæggende færdigheder sjove, lærerige og temabaserede øvelser. Vi træner svømningen i seriesvømning og vi forsøger at komme igennem alle intensiteter. Nogle træninger er mere rolige end andre, så det passer med årshjulet for holdet… det bliver mega fedt!

Medley er navnet på en svømmedisciplin, hvor man svømmer alle fire stilarter i én samlet sekvens – en spændende og alsidig træningsform!

• Træning 2 gange om ugen
• Varighed: 1 time pr. gang

Det er ikke en forudsætning at være god til alle stilarterne, men det er en fordel at være habil svømmer i crawl og kunne svøme rygcrawl og brystsvømning over kortere distancer uden pause (50-100m).

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Voksen Start

Målgruppe: Et hold for voksne, som skal starte helt fra bunden af og er mest tryg ved at starte i vand, hvor man kan bunde. Har du haft en dårlig oplevelse med vand og derfor eller af anden grund er utryg ved at bevæge dig i vandet, så er det holdet for dig.

Lokation: Holdet svømmer i Kildeskovshallen. Holdet svømmer det meste af sæsonen i Kildeskovshallens børnebassin. I slutningen af sæsonen kommer holdet lidt i 25m bassinet i det omfang der er muligt og kun, hvis deltagerne er klar. Hvis man udvikler sig hurtigt, sørger underviserne for at henvise dig videre til et voksen begynderhold som svømmer i 25m bassinet.

Undervisningen: Undervisningen tager afsæt i svømningens grundlæggende færdigheder; Vejrtrækning, Balance, Bevægelse og elementskifte. For at føle sig sikker i vand, så skal man først og fremmest føle sig kompetent til at komme sikkert i og ud af bassinet, man skal have ro omkring at få vand i hovedet på forskellige måder og man skal lære at trække vejret roligt og på de tidspunkter, hvor det er muligt. Det er også vigtigt at man kan holde balancen i vandet på mange forskellige måder, så man føler at man har kontrol over sine bevægelser i vandet, hvor man ikke har noget fast holdepunkt som på land. Når vi har styr på de grundlæggende elementer, så kan vi tage fat i de bevægelser som skaber stilarterne og vi tager udgangspunkt i stilarten crawl som en start.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Voksen Øvet

Målgruppe: Et hold for voksne, som allerede kan svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning så det ligner stilarten over minimum 50m uden pause. Det forventes dog ikke at man er super god til at svømme endnu… man skal blot have en lyst og iver for at blive komfortabel og sikker til at bevæge sig i længere tid i alle tre stilarter. Man skal have lyst til at bruge svømningen som motionsform.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen (25m bassinet).

Undervisningen: Voksen Øvet er et svømmehold for voksne, hvor vi arbejder med stilarterne: crawl, rygcrawl og brystsvømning. Derudover undervises gruppen også i vendinger, svømning under vand og hovedspring fra kanten. Udvikler gruppen sig meget hurtigt, så kan elementer af stilarter butterfly inddrages.

Undervisningen er tematiseret, hvilket betyder, at vi fokuserer på ét område ad gangen – fx benarbejde, vejrtrækning eller balance – for at sikre en solid og tryg læring. Der arbejdes med både teknik og de nødvendige færdigheder for at opnå sikkerhed og flow i vandet. Vi forsøger at undervise holdet fra flere vinkler for at få alle med, f.eks. undervises stilarten både med afsæt i bensparket og armtaget, hvor vi i børnene primært tager afsæt i at lære stilarter ud fra bensparket. Vi inddrager fortsat de grundlæggende elementer vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte, hvor der er behov for ekstra opmærksomhed for at understøtte udviklingen i de respektive stilarter.

På Voksen Øvet arbejdes der også med udholdenhed i de forskellige stilarter. Derfor indgår seriesvømning med fokus på både puls og fart som en naturlig del af træningen.

Holdet træner én gang om ugen i 60  minutter, og der tages hensyn til, at deltagerne kommer med forskellige forudsætninger.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx

Er du tidligere konkurrencesvømmer og fyldt 25 år?

Så er Gentofte Svømmeklubs Masterhold måske noget for dig!

Hvad er Masterholdet?

Gentofte Svømmeklubs Masterhold er et konkurrencehold for voksne svømmere. Vi ved, det kan være hårdt at starte op igen – men én gang svømmer, altid svømmer! Du kan glæde dig til at komme i form og finde glæden ved svømning igen.

Vi træner året rundt, også i ferierne, dog på ændrede tidspunkter i svømmehallens ferieåbningsperioder.

Træning og niveau

• Svømmeprogrammerne er på ca. 3–4 km og dækker alle stilarter.

• Vi har fuld forståelse for, at det tager tid at komme i form til at kunne følge med holdets tempo og træningsmængde.

• Holdet deltager i mastersstævner både i Danmark og i udlandet – og selvfølgelig også i klubbens egne mesterskaber.

Winnie Faber er ansvarlig træner og står for programmerne samt den røde tråd i træningen. Hun er selv til stede på en stor del af træningerne. Når Winnie ikke er på kanten, svømmer vi efter hendes programmer eller med en anden træner.

Mandag

• Kl. 07.30–08.15 (50m) – Winnie på kanten

• Kl. 20.00–21.30 (25m) – Winnie på kanten

Tirsdag

• Kl. 06.30–07.30 (25m) – Træning efter Winnies programmer

Onsdag

• Kl. 07.30–08.30 (50m) – Winnie på kanten

Torsdag

• Kl. 20.00–21.00 (50m) – Træner på kanten

Fredag

• Kl. 06.30–08.00 (25m) – Winnie på kanten

Søndag

• Kl. 08.00–09.00 (50m) – Træner på kanten

Klar til at komme i gang?

Hvis Masterholdet lyder som noget for dig, så tilmeld dig ventelisten.

Skriv til kontoret på kontor@gentofteswim.dk, hvis du har spørgsmål.

Når du er tilmeldt ventelisten, bliver du inviteret til en prøvetræning. Passer du og holdet godt sammen, får du herefter tilbud om optagelse.

Winnie holder et opstartsmøde før hver sæsonstart, hvor du får alle praktiske oplysninger og svar på dine spørgsmål.

Gentofte 1 International (G1I)

G1I tilbydes klubbens bedste junior og senior svømmere, som kan og vil nå internationalt niveau. Det er de svømmere, der har nordisk og europæisk potentiale. Det vil sige svømmere som kan kvalificere sig til internationale stævner og/eller har nationalt eliteniveau i form af fast deltagelse i DM senior finaler.

Holdet er klubbens elitehold. Det er afgørende for sammensætningen og kulturen på holdet, at svømningen prioriteres højt blandt alle svømmere. Det forventes, at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer dvs. træning, stævner, lejre og sociale arrangementer. Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser engagement og samarbejde til træning og brænder for konkurrencen til stævner.

Mål for G1I

Formålet med holdet er at skabe elitesvømmere, som er i stand til at begå sig på højeste nationale niveau, og også har ambitioner om internationalt niveau. Det forventes i den forbindelse, at svømmerne i det daglige træner og opfører sig som elitesvømmere. Det betyder, at man er i stand til at planlægge en hverdag med mange timers svømning. Man er et forbillede for klubbens øvrige svømmere, og tager initiativ til at hjælpe dem på vej, både til træning og stævner. Svømmerne skal have styr på sport-life balance og lære at prioritere i udfordringerne der kommer ved at vælge svømning til, og noget andet fra. Endeligt skal svømmerne bidrage til en positiv kultur på G1I. Derudover skal svømmerne blandt andet:

• Svømmerne skal hver dag træne for aktivt at blive bedre (ejerskab).
• Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland).
• Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
• Svømmerne skal have kravtider til DMK og DML.
• Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt undervand som sammensat svømning.
• Svømmerne skal kunne komme med forslag til videreudvikling af træningen.

G1I træner 7-9 gange ugentligt og dertil kommer dryland (landtræning) og styrketræning efter individuelle behov.

Forventninger til svømmerne

• Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
• Et fremmøde på 90% er nødvendigt for at sikre svømmernes udvikling.
• Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
• Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
• Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.
• Svømmerne skal tage ansvar for egen træning, og initiativ til at finde mulige forbedringer i samarbejde med træneren.
• Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

• Svømmerne skal på G1I have følgende udstyr:
• Klub T-shirt og shorts
• Indendørs sko til opvarmning og stævner
• Zoomers
• Snorkel
• Pullbuoy + ring
• Plade
• Fingerplader
• Træningselastik

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Stævner og træningslejre

G1I træner i en 3-delt sæson, der hver slutter med et mesterskab. De danske mesterskaber på kortbane er i november, dernæst Danish Open i april, hvor der er udtagelse til internationale stævner, og til sidst de danske mesterskaber på langbane i juni/juli. Dette vil være de primære stævner i sæsonen. Herudover deltager vi i forskellige klubstævner samt regionale eller internationale stævner. Der vil være ca. 5 stævner pr. halvår.

I løbet af sæsonen er der traditionelt 2 træningslejre, budget kr. 15-18.000 pr. år. Ca. hvert andet år er der en oversøisk træningslejr. Da datoerne for mesterskaber kan skifte, så skifter datoerne for træningslejr også. Vi vil bestræbe os at være ude med information i god tid, så man kan planlægge efter det. Der kan udover træningslejr også være træningsweekender efter behov.

Gentofte 2 

På Gentofte 2 skal vi videreudvikle svømmerne tekniske og fysiske formåen. Yderligere vil svømmerne opnå en forståelse af svømning på det teoretiske plan, for eksempel indsigt i programopbygning, pace mv.

Træningsforståelse er også et mål for svømmere på Gentofte 2: Ligge rigtigt på banen, overhale effektivt, starte efter trænings uret, tælle antal gentagelser, ansvar for egen træning og udstyr, respekt for hold-kammerater etc.

Gentofte 2 træner 6-7 gange ugentligt og dertil kommer 4 gange 45min dryland (landtræning) om ugen. Landtræningen indeholder øvelser med egen kropsvægt, samt relevant udstyr, fx bolde, små håndvægte, træstænger mv.

Mål for Gentofte 2

Det overordnede mål for Gentofte 2 er at udvikle svømmere, som har mulighed for rykke på Gentofte 1 efter 2-3 år afhængig af alder.

• Svømmerne skal hver dag træne for, aktivt at blive bedre (ejerskab)
• Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland)
• Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
• Svømmerne skal have god kropsbevidsthed samt god motorik og koordination.
• Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt undervand som sammensat svømning
• Svømmerne skal kunne forstå starttider og regne tempoer og måltider ud

Forventninger til svømmerne

• Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
• Et fremmøde på 90% er nødvendigt, for at sikre svømmernes udvikling.
• Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
• Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
• Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.
• Svømmerne skal tage ansvar for egen træning, og initiativ til at finde mulige forbedringer i samarbejde med træneren.
• Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

• Svømmerne skal på Gentofte 2 have følgende udstyr:
• Klub T-shirt og shorts
• Indendørs sko til opvarmning og stævner
• Zoomers
• Snorkel
• Pull bouy + ring
• Plade
• Fingerplader

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Gentofte G3Æ+G3Y

Vi har et G3Æ (ældste) og et G3Y (yngste).

På Gentofte 3 skal svømmerne fortsat lære at træne. Der vil dog sættes større krav til korrekt udførelse af øvelser i vand og på land. Svømmerne skal herudover kunne engagere sig til træningen og have en opsøgende indstilling til læring og udfordringer.

Gentofte 3Æ træner fem gange om ugen og har en morgentræning. Svømmerne træner 1-1,5 time i vandet og har herudover 45-60 min landtræning tre-fire gange om ugen.

Gentofte 3Y træner fire gange om ugen og har ikke morgentræning. Svømmerne træner 1-1,5 time i vandet og har herudover 45-60 min landtræning tre-fire gange om ugen.

Mål for Gentofte 3

Det overordnede mål for Gentofte 3 er at udvikle svømmere, som har mulighed for rykke på Gentofte 2 efter 1½-2 år afhængig af alder. Der skal svømmerne blandt andet:

• Svømmerne skal hver dag træne for, aktivt at blive bedre (ejerskab)
• Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træ-ning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland)
• Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
• Svømmerne skal have god kropsbevidsthed samt god motorik og koordination.
• Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt under-vand som sammensat svømning
• Svømmerne skal kunne forstå starttider og regne tempoer og måltider ud

Forventninger til svømmerne

• Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
• Et fremmøde på 80% er nødvendigt, for at sikre svømmernes ud-vikling. Herudover sikrer et 80% fremmøde, at svømmerne er en del af holdet socialt.
• Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
• Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
• Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og ud-vikle sig.
• Svømmerne skal være klar og forberedt til træning. Dette inde-bærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som drikke-dunk, briller, badehætte, plade og zoomers klar. De skal herud-over være klar til at hjælpe med banetorve og plader.
• Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

Svømmerne skal på Gentofte 3 have følgende udstyr:

• Klub T-shirt og shorts
• Indendørs sko til opvarmning og stævner
• Zoomers
• Snorkel
• Pull bouy
• Plade
• Fingerplader

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Stævner og andre aktiviteter