Kære G1I svømmere,
Sæsonens første træningslejr går til Palma De Mallorca henover uge 41/42 fra d. 11. oktober til d. 20. oktober.
Foreløbig rejseplan:
11/10:
CPH 06.15 – PMI 09.15
20/10:
PMI 09.50 – CPH 12.50
Obs. Der kan forekomme mindre ændringer i afgangs- og ankomsttidspunkterne, hvis flyselskabet ændrer i deres planer.
Overnatning og bespisning:
I skal bo på Hotel Marqués**** i Colonia de Sant Jordi, hvor alle måltider ligeledes finder sted. I bliver fordelt af trænerteamet i primært 3-sengsværelser og enkelte dobbeltværelser.
Adressen er: Plaça Molí de sa Sal, s/n, 07638 Colònia de Sant Jordi, Illes Balears, Spanien
Se video:&nbsphttps://youtu.be/L1WG0KqpO-U
Træning:
Træningen finder sted i et udendørs opvarmet 50m bassin med 10 baner ca. 8mins gang fra poolen.
Vi har i alt 16 træninger til rådighed fra d. 11. oktober til d. 20. oktober. Hver træning byder på 2 timer i vand på 3 (4 - på enkelte pas) baner. Derudover er der styrketræning hver 3. dag. Den endelige træningsplan vil blive præsenteret, når vi nærmer os turen og den vil også være tilpasset den enkelte svømmer.
Derudover har seniorlandsholdsvømmerne op til 8 træningspas på 1-2 baner i perioden frem til ankomst af den store gruppe (Altså fra d. 6/10-d. 11/10).
OBS: Der vil være træning i Kildeskovshallen i dagene efter hjemkomst.
Øvrige aktiviteter:
Der vil være gode mulighed for en strandtur eller to på turen og afslapning på hotellets område. Der vil være fælles aktiviteter af forskellig art ugen igennem både G1I alene og sammen med G1N.
Medbring:- Gyldigt Pas, sygesikringskort, blåt sygesikringskort.
- Hvis du skal have medicin (allergi, astma ol.) da sikre at du har nok med til turen
- Evt. lidt lommepenge til småfornødenheder
- Solcreme
- Hele dit net med finner, fingerpadler, håndpadler, svampe, plade, pull boy, svømmeelastik, landtræningselastik og evt. andet efter aftale.
- 1-3 sæt badetøj (incl. badehætte og briller - HUSK spejlrefleksbriller!)
- 1-2 badehåndklæder
- Træningstøj og sko til landtræning
- Tøj og sko efter vejret (tjek vejrudsigten op til afgang)
- Toilettaske med relevant indhold
- Det kan for nogen være en god ide med en pakke rugbrød og holdbart pålæg i tasken - hvis der er behov for ekstra mellemmåltider.
- Det kan også for nogle være relevant med proteinbar/energibar eller proteinpulver (vær opmærksom på mærke og indhold - tjek evt. med antidopingdanmarks hjemmeside)
- Lektier
- Andet efter behov
Der kan være særlige indrejseregler og lignende på tidspunktet for afrejse. Nærmer besked herom vil komme tættere på turen, så informationen er fuldt opdateret og sikrer at vi får styr på alle evt. dokumenter osv. på én gang.
Tilmeldingsfrist:
Hvis man på forhånd ved at man ikke deltager, så skal vi have besked hurtigst muligt (kontakt da Christine). Fristen for tilmelding her på event er d. 3. September 2022.
Seniorlandsholdsgruppen:
Senior landsholdssvømmerne Emilie B, Clara og Elisabeth har afrejse d.
6/10 og rejser videre til Berlin d. 20/10. (I får nærmere rejseinfo separat)
Svømmehilsner fra G1I trænerteamet
Oversæt