Medleyskole2 

Alder: Medleyskole2 er for svømmere årgang 2013

Medleyskole2 er medleyskolens andet år holdet træner tre gange om ugen. Svømmerne svømmer 1 time i vandet og har herudover 30-45 minutters landtræning. Landtræning vil udover øvelser, der styrker motorikken og koordinationen, også inkludere let styrketræning rettet mod de stabiliserende muskulaturer.  

På medleyskole2 stilles der større krav til korrekt udførelse af de basale bevægelsesmønstre. Svømmerne skal kunne svømme alle fire stilarter og have god forståelse af egen krop. Herudover så skal svømmerne kunne lave korrekte vendinger og hovedspring.   

Målet for medleyskolen 

Målet med medleyskolen er at skabe gode svømmere med stor motorisk alsidighed, således at svømmerne har de optimale muligheder for at udvikle sig til elitesvømmer eller dyrke andet konkurrencesport i vand. 

Forventninger til svømmerne 

• Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet. 
• Et fremmøde på 80% er nødvendigt, for at sikre svømmernes udvikling. Herudover sikrer et 80% fremmøde, at svømmerne er en del af holdet socialt. 
• Svømmerne skal altid melde afbud til træneren.  
• Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningsweekender.  
• Svømmerne skal engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.  
• Svømmerne skal være klar og forberedt til træning. Dette indebærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som f.eks. drikkedunk, briller, badehætte, plade og zoomers klar. De skal herudover være klar til at hjælpe med banetorve og plader.   
• Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.  

Udstyr 

Svømmerne skal i løbet af det første år i medleyskolen anskaffe sig: 

• Klub T-shirt og shorts 
• Indendørs sko til opvarmning og stævner 
• Zoomers 

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.