Aquachamp 3A+B

Holdet henvender sig til de svømmere i alderen ca. 12-15år, som ønsker at holde sig i form og udvikle sig videre med svømningen i fokus! 
Holdet tilbydes 3 ugentlige træninger á 1 times varighed og tilbydes derudover 60 min. dryland. 

AQ3A-super øvet tilbydes 60 min. dryland før vandtræningen om tirsdagen fra 19.00-20.00, 60min efter vandtræningen om torsdagen fra 18.00-19.00 og 60min før vandtræningen søndag fra 13.30-14.30.
AQ3B-meget øvet tilbydes 60 min. dryland efter vandtræningen om tirsdagen fra kl 20.00-21, 60min efter vandtræningen om torsdagen fra 18.00-19.00 og 60min før vandtræningen søndag fra 13.30-14.30. 

Holdet vil i løbet af sæsonen blive introduceret for styrketræning og det ligger i forbindelse med landtræningen tirsdag, torsdag og søndag. Holdet svømmer i Kildeskovshallen.

På holdet arbejdes der med at udvikle den enkeltes færdigheder indenfor de fire stilarter, vendinger og starter. Det er nu også helt naturligt for holdets svømmere at vedligeholde eller forbedre deres fysiske form gennem mange forskellige former for træning, bevægelse og sjov i vand og på land. I løbet af sæsonen stifter svømmerne ligeledes bekendtskab med andre vanddiscipliner som livredning, synkronsvømning, vandpolo og udspring, både i undervisningen og forskellige udbud af events. 
Holdet modtager svømmere fra AQ1 og AQ2 hold eller klubbens konkurrenceafdelings hold (G3 og G2), Når svømmerne passer i alder og niveau til holdet. 

Det må forventes at svømmere på AQ3 kan svømme alle fire stilarter, kan lave startspring og vendinger. Svømmestempoet på holdet svarer til at der svømmes omkring 2000-3000m pr. træning og distancen varierer naturligvis efter indhold og længde på den enkelte træning.

Holdet tilbydes løbende forskellige klub- og sociale events og disse anses som erstatning for de træninger, som måtte aflyses i løbet af sæsonen pga. aktiviteter i svømmeskolen/konkurrenceafdelingen. 

Kalender for Aquachamp 3 (AQ3) holdet kan findes HER.