Voksen Øvet

Målgruppe: Et hold for voksne, som allerede kan svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning så det ligner stilarten over minimum 50m uden pause. Det forventes dog ikke at man er super god til at svømme endnu… man skal blot have en lyst og iver for at blive komfortabel og sikker til at bevæge sig i længere tid i alle tre stilarter. Man skal have lyst til at bruge svømningen som motionsform.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen (25m bassinet).

Undervisningen: Voksen Øvet er et svømmehold for voksne, hvor vi arbejder med stilarterne: crawl, rygcrawl og brystsvømning. Derudover undervises gruppen også i vendinger, svømning under vand og hovedspring fra kanten. Udvikler gruppen sig meget hurtigt, så kan elementer af stilarter butterfly inddrages.

Undervisningen er tematiseret, hvilket betyder, at vi fokuserer på ét område ad gangen – fx benarbejde, vejrtrækning eller balance – for at sikre en solid og tryg læring. Der arbejdes med både teknik og de nødvendige færdigheder for at opnå sikkerhed og flow i vandet. Vi forsøger at undervise holdet fra flere vinkler for at få alle med, f.eks. undervises stilarten både med afsæt i bensparket og armtaget, hvor vi i børnene primært tager afsæt i at lære stilarter ud fra bensparket. Vi inddrager fortsat de grundlæggende elementer vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte, hvor der er behov for ekstra opmærksomhed for at understøtte udviklingen i de respektive stilarter.

På Voksen Øvet arbejdes der også med udholdenhed i de forskellige stilarter. Derfor indgår seriesvømning med fokus på både puls og fart som en naturlig del af træningen.

Holdet træner én gang om ugen i 60  minutter, og der tages hensyn til, at deltagerne kommer med forskellige forudsætninger.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx