Voksen Let-øvet

Målgruppe: Et hold for voksne, som gerne vil blive stærkere i stilarterne crawl, rygcrawl og brystsvømning.

Man skal som deltager på dette hold være i stand til at svømme minimum 50m crawl uden pause inden holdstart.

Lokation: Holdene svømmer i Kildeskovshallen (25m bassinet).

Undervisningen: Voksen Let-øvet er et svømmehold for voksne, hvor vi arbejder med de grundlæggende stilarter: crawl, rygcrawl og brystsvømning. Det forventes at man kan svømme crawl i længere tid af gangen og rygcrawl og brystsvømning kan man svømme minimum 50m uden pause.

Undervisningen er tematiseret, hvilket betyder, at vi fokuserer på ét område ad gangen – fx benarbejde, vejrtrækning eller balance – for at sikre en solid og tryg læring. Der arbejdes med både teknik og de nødvendige færdigheder for at opnå sikkerhed og flow i vandet.

Vi forsøger at undervise holdet fra flere vinkler for at få alle med, f.eks. undervises stilarten både med afsæt i bensparket og armtaget, hvor vi i børnene primært tager afsæt i at lære stilarter ud fra bensparket.

Selvom holdet er letøvet, så vil der fortsat være øvelser som arbejder med de grundlæggende færdigheder vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskifte, for at støtte op om undervisningen i stilarterne og holdets svømmere vil også blive udfordret i vendingens kunst og hvis der er hurtig udvikling, så kan der blive plads til hovedspring.

Holdet træner én gang om ugen i 45 minutter, og der tages hensyn til, at deltagerne kommer med forskellige forudsætninger.

Planlagte aflysninger og skoleferier: 

Vi gør opmærksom på at der er planlagte aflysninger i forbindelse med afholdelse af klubevents i løbet af sæsonen – se datoer for planlagte aflysninger her: https://gentofteswim.dk/ingen-undervisning-pga-staevner

Samtidig gør vi opmærksom på at vores svømmeskole følger skolernes ferieperioder, dog med længere sommerferie og juleferie – se feriekalender her: https://gentofteswim.dk/cms/visluk.aspx