Gentofte G3Æ (ældste)
G3 holdet er sammensat af vores bedste unge konkurrencesvømmere (børnesvømmere) og det som Dansk Svømmeunion kalder årgangssvømmere. På Gentofte 3 skal svømningen prioriteres højt, og der vil kun være plads til få andre fritidsaktiviteter. Svømmerne skal således være engageret til træning og vise konkurrencelyst til stævner.
Vi har et G3Æ (ældste) og et G3Y (yngste).
På Gentofte 3 skal svømmerne fortsat lære at træne. Der vil dog sættes større krav til korrekt udførelse af øvelser i vand og på land. Svømmerne skal herudover kunne engagere sig til træningen og have en opsøgende indstilling til læring og udfordringer.
Gentofte 3Æ træner fem gange om ugen og har en morgentræning. Svømmerne træner 1-1,5 time i vandet og har herudover 45-60 min landtræning tre-fire gange om ugen.
Mål for Gentofte 3
Det overordnede mål for Gentofte 3 er at udvikle svømmere, som har mulighed for rykke på Gentofte 2 efter 1½-2 år afhængig af alder. Der skal svømmerne blandt andet:
- Svømmerne skal hver dag træne for, aktivt at blive bedre (ejerskab)
- Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træ-ning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland)
- Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
- Svømmerne skal have god kropsbevidsthed samt god motorik og koordination.
- Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt under-vand som sammensat svømning
- Svømmerne skal kunne forstå starttider og regne tempoer og måltider ud
Forventninger til svømmerne
- Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
- Et fremmøde på 80% er nødvendigt, for at sikre svømmernes ud-vikling. Herudover sikrer et 80% fremmøde, at svømmerne er en del af holdet socialt.
- Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
- Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
- Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og ud-vikle sig.
- Svømmerne skal være klar og forberedt til træning. Dette inde-bærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som drikke-dunk, briller, badehætte, plade og zoomers klar. De skal herud-over være klar til at hjælpe med banetorve og plader.
- Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.
Udstyr
Svømmerne skal på Gentofte 3 have følgende udstyr:
- Klub T-shirt og shorts
- Indendørs sko til opvarmning og stævner
- Zoomers
- Snorkel
- Pull bouy
- Plade
- Fingerplader
Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.
Stævner og andre aktiviteter
I løbet af sæsonen deltager holdet i ca. 5-7 stævner. Nogle svømmere vil kvalificere sig til de Østdanske og Danske Mesterskaber og vil derfor have lidt flere stævner.
Holdet har desuden en træningslejr i påsken samt sociale arrangementer, der kan omfatte opstartstur, fælles spisning og overnatning i klubhuset, juleafslutning, biografture etc. De sociale arrangementer vil afhænge af forældreengagement.
Forventninger til forældrene
- Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
- Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.
Oversæt