Træningslejr G3 & G4

Hej G3 & G4

Så er det blevet tid til at tilmelde sig  træningslejren. Svømmerne skal til Skærbæk. Det er et lækkert sted, hvor G3 har været de sidste 4 år.

I kan læse mere om stedet på følgende hjemmeside: http://www.kursus-fritidscenter.dk/

koster 4500 kr. Den samlede pris dækker overnatning, tog, mad, svømmehal, aktiviteter m.m.

Lørdag d. 1. april

Kl. 08:15 Mødes senest kl. 08:15 under uret på Købehavns hovedbanegård

Kl. 08:41. Afgang fra Hovedbanegården (vi har togskift i Bramming) 

Kl. 12.55 Ankomst Skærbæk Feriecenter

Kl. 17.00-19.00 vandtræning Svømmehallen 

Kl. 19.30 aftensmad Lokale 4/gul

Lørdag d1. april - torsdag  d. 6 april

Trænerne ved at lave en separat tidsplan for G3 og G4. Dagene her står på svømmetræning, mad, sove, sjov og hygge. De to hold har lidt forskellige tidsplaner, så dette opdateres hurtigst muligt. Vi informerer svømmerne løbene, så de altid ved hvordan dagen kommer til at se ud, medmindre det selvfølgelig er en hemmelig aktivitet -)

Torsdag d. 6. april

Kl. 07.00 Morgenmad Lokale 6/lilla

Kl. 08.00-10.00 vandtræning Svømmehallen

Kl. 10.30 Kantmad og pakke sammen

Kl.  11.54 afgang med toget fra Skærbæk 

Kl. ca 15.21 Ankomst København H

Som I kan se, så er der indlagt hviletid og mobiltid. I hviletiden skal svømmerne ligge i deres senge og hvile uden snak, så de kan være friske hele lejren i gennem. Da det i høj grad også handler om at være sammen med holdet, så opbevarer holdlederne og jeg svømmernes mobiltelefoner og Ipads. Svømmerne har adgang til deres mobiler og Ipads i mobiltiden, hvis svømmerne har brug for deres Ipads til lektier, så kan de sidde i trænerhytten og lave disse uden for mobiltiden.

Det kan derfor være en god idé for svømmerne at medbringe lidt "gammeldags" underholding, som kort, spil eller andet, som de kan få tiden til at gå med. I kan se, hvad svømmerne ellers skal have med nedenfor:

Slik og sodavand er ikke tilladt på turen

· Svømmetøj – flere slags, da man ofte får gnavemærker

· Svømmebriller og badehætte

· Udstyrsnet: plade, zoomers/svømmefødder, drikkedunk, pullboy, snorkel, fingerplader

· Håndklæder

· Trænings elastik

· Klubtøj til indendørs og udendørs dryland

· Madpakke til første dag – de får først aftensmad kl. 19.30

· Sengetøj

· Tøj og sko til vind og vejr

· Toiletartikler – evt. lidt strepsils og hovedpinepiller. Holdledere og jeg skal nok have ekstra, hvis det bliver nødvendigt.

· Vækkeur – da de jo ikke har deres mobiler 

· Oplader

· Sygesikringskort

· Lidt lommepenge til vores "udflugtsdag" til byen. Maks 200kr! 

Primær kontakt person for G3 i ugen op til afgang, og på selve turen Emma Lyngby Larsen 51264466

 (Andreas skal med G2 på lejr, så det vil være Emma som er ansvarlig for G3, ugen op til afgang, og i selve Skærbæk)

Primær kontakt person for G4: Peter Torp: 60 13 62 88 

Hvis I har nogle spørgsmål, så skriv endelig!

Bedste hilsner

Trænerteamet

Peter, Emma, Rune, Adonis, Andreas