Gentofte 2

G2 holdet tilbydes de bedste årgangssvømmere og juniorer. Det er derfor et krav, at svømningen prioriteres højt. Det forventes at svømmerne deltager ved klubbens arrangementer dvs. træning, stævner, lejre og sociale arrangementer. Derudover er det vigtigt, at svømmerne udviser engagement til træ-ning og konkurrencelyst ved stævnerne

På Gentofte 2 skal vi videreudvikle svømmerne tekniske og fysiske formåen. Yderligere vil svømmerne opnå en forståelse af svømning på det teoretiske plan, for eksempel indsigt i programopbygning, pace mv.

Træningsforståelse er også et mål for svømmere på Gentofte 2: Ligge rigtigt på banen, overhale effektivt, starte efter trænings uret, tælle antal gentagelser, ansvar for egen træning og udstyr, respekt for hold-kammerater etc.

Gentofte 2 træner 6-7 gange ugentligt og dertil kommer 4 gange 45min dryland (landtræning) om ugen. Landtræningen indeholder øvelser med egen kropsvægt, samt relevant udstyr, fx bolde, små håndvægte, træstænger mv.

Mål for Gentofte 2

Det overordnede mål for Gentofte 2 er at udvikle svømmere, som har mulighed for rykke på Gentofte 1 efter 2-3 år afhængig af alder.

• Svømmerne skal hver dag træne for, aktivt at blive bedre (ejerskab)
• Svømmerne skal kende værdien af skadesforebyggende træning, fx gennem god smidigheds- og styrketræning (dryland)
• Svømmerne skal videreudvikle deres teknik i deres primære stilarter og have en fornuftig, positiv forbedringsprocent hvert år.
• Svømmerne skal have god kropsbevidsthed samt god motorik og koordination.
• Svømmerne skal kunne svømme næsten lige så hurtigt undervand som sammensat svømning
• Svømmerne skal kunne forstå starttider og regne tempoer og måltider ud

Forventninger til svømmerne

• Svømmerne skal stræbe efter at mestre de kompetencer, som er beskrevet i oprykningsafsnittet.
• Et fremmøde på 90% er nødvendigt, for at sikre svømmernes udvikling.
• Svømmerne skal altid selv melde afbud til træneren.
• Svømmerne skal deltage i udbudte stævner og træningslejre.
• Svømmerne skal være engageret og interesseret i at lære og udvikle sig.
• Svømmerne skal tage ansvar for egen træning, og initiativ til at finde mulige forbedringer i samarbejde med træneren.
• Svømmerne skal overholde klubbens generelle retningslinjer for god opførelse.

Udstyr

• Svømmerne skal på Gentofte 2 have følgende udstyr:
• Klub T-shirt og shorts
• Indendørs sko til opvarmning og stævner
• Zoomers
• Snorkel
• Pull bouy + ring
• Plade
• Fingerplader

Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.

Forventninger til forældrene

• Vi forventer, at mindst en voksen per barn i K-afdelingen er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. tager official-kurser, fungerer som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx sponsorudvalg, forplejningsudvalg, kommunikationsudvalg). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
• Vi forventer at konkurrencehåndbogen her, bliver læst.